为老人和孩子准备的早餐饼，柔软又补钙，照着做，老少都爱吃_美食料理

为老人和孩子准备的早餐饼，柔软又补钙，照着做，老少都爱吃

情动心

2023-03-18 07:22:01

论补钙，小小的虾皮当仁不让，它含有极为丰富的蛋白质以及矿物质，钙的含量尤其丰富，所以，它素有“钙库”之称，实属廉价的补钙食品。对于不喜欢喝牛奶的人来说，虾皮是补钙的不错的选择。很多老人很容易发生骨折，而且一旦发生骨折就不易养好，就是因为钙质流失严重，但那些常吃虾皮的老人，骨骼就会格外的强健，发生骨折意外的几率很小。除了老人，还有孩子，春天，孩子们正是长身体的黄金时机，妈妈们一定要抓住这个大好的机会，给孩子补充足够的营养，让孩子在身高羸在春天。

我今天就分享给大家一款鲜香营养的早餐饼，这款早餐饼，快手又好吃，简单不复杂，用到了能护眼补充维生素的胡萝卜，还有可以健脑的鸡蛋，当然，更少不了咱们的主角——虾皮，几分钟就能上桌，让上学的孩子们早餐吃的饱又吃的好。菜谱分享给大家，希望能帮到每个家长和每个孩子，更能帮助每一位老年朋友。

【营养补钙的早餐饼】

材料：

虾皮1把、鸡蛋1个、胡萝卜1个、小葱3棵、胡椒粉少许、面粉适量、油盐适量。

步骤：

1、这就是这个菜谱用到的主要的食材。市售的虾皮有袋装的有散装的，大家在购买散装的虾皮时先看外观，体态完整有光泽的为优质，然后抓起一把来握住再松手，如果虾皮能自动自然地松开不粘连，那就可以放心购买。