春天是孩子长个的“黄金期”，推荐5种高钙早餐，营养补钙猛长个！
春天是孩子们成长的“黄金时期”。推荐5种补钙早餐，营养补钙长得快！
阳春三月的春天，天气逐渐好转，但天气依旧时暖时冷，尤其是早上，气温还有些低。对于喜欢早起的父母，或者赶时间上班、上学的人来说，早餐很重要。尤其是对于孩子们来说，阳春的三月是身体生长发育的季节。在这段黄金生长时期，吃一份含钙量更高的营养早餐非常重要。今天，我就来分享5种含钙量高的早餐。食谱很简单，半小时后即可上桌。孩子吃的很快，尤其是最后一道更像孩子！
1：鸡蛋芝士面包+牛奶+水果
鸡蛋芝士面包片做法：原料：馒头片、鸡蛋2个、芝士2匙。
1.将芝士舀入碗中，打入2个鸡蛋，加入少许牛奶，搅拌成芝士蛋液。
2、锅中放入花生油，烧热。将馒头片放入碗中，均匀地覆盖上奶酪和鸡蛋混合物，放入锅中煎至两面金黄，即可食用。早餐时与黄瓜和火龙果一起食用。
二：肉松卷饼+蛋壳拌菠菜+草莓+牛奶
肉松饼的擀法：原料：无筋面粉60克，鸡蛋4个，白糖50克，玉米油40克，牛奶40克，肉松少许，沙拉酱少许。
1.将鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，将蛋黄和玉米油牛奶放在一个大碗里搅拌均匀，然后筛入面粉搅拌成蛋黄糊状，加入蛋清和白人。糖打成九份，将蛋白霜加入蛋黄糊中搅拌均匀。
2、将蛋糕糊倒入烤盘中，摊平。放入烤箱170度烤20分钟。倒扣，取出油纸放凉。上面抹上沙拉酱，撒上肉松，卷起。与沙拉酱和肉松一起食用。与菠菜、水果和牛奶一起作为早餐食用。
三：鸡蛋生菜卷饼+洋葱腊八+小米粥
练习鸡蛋和鸡肉：原料：面粉、鸡蛋、鸡肉、生菜、甜花生酱。
1、面粉中加入适量的水和鸡蛋，搅拌成一个好的面团。电热锅放勺子，摊平，加入鸡蛋摊平，烤好回锅，出锅。
2.鸡胸肉加入淀粉、蛋清、黑胡椒粉和盐，搅拌至顺滑，炒至熟。烤好的蛋糕抹上香甜的花生酱，撒上生菜和炸鸡胸肉，卷起来马上上桌，配上小米粥，早餐就做好了。
四：虾披萨+牛奶
鲜虾披萨做法：原料：面粉、酵母粉、番茄酱、黑胡椒、洋葱、香菇、火腿、青椒片、鲜虾、橄榄油。
1、面团发酵一晚。早上起床做馅料，锅里放橄榄油，虾仁撒上黑胡椒炒一会，然后倒入蔬菜炒一下，加盐和黑胡椒调味，蔬菜就做好了。.2、用擀面杖把面团擀成薄片，放入披萨盘预热烤箱，200度烤5分钟，取出抹上番茄酱，上面放上蔬菜，撒上一层一层奶酪，把虾放进去。
3、盖上火腿片，撒上芝士，放入烤箱200°C烤15分钟，芝士融化后取出，切块与牛奶一起食用，早餐就做好了。
五：华夫饼+牛奶
华夫饼的做法：原料：鸡蛋2个，牛奶50克，玉米油10克，无麸质面粉100克，奶粉10克，白糖30克，泡打粉3克。
1.鸡蛋、玉米油、牛奶、糖放在一个大碗里，用打蛋器把蛋液打至乳化，然后把所有的东西混合，有低筋面粉，奶粉，和baking。粉末并充分混合，形成柔软光滑的质地。饼干用的奶油冻。
2.把三明治早餐机换成华夫饼烤盘，把面糊倒在上面，盖上盖子，慢慢拧动按钮，3分钟就可以轻松搞定，原味华夫饼就做好了，撒上糖粉。超级好吃。
枫儿的话：
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