立秋后，要多吃这菜，钙是鸡蛋3倍，铁是核桃6倍，常吃补钙促消化_美食料理

立秋后，要多吃这菜，钙是鸡蛋3倍，铁是核桃6倍，常吃补钙促消化

空留琵琶曲

2023-03-18 22:11:21

入秋后，宜多食此菜。钙是鸡蛋的3倍，铁是核桃的6倍。常吃钙片促进消化。同样是红薯片，平时可以当零食吃。吃起来很方便，也可以带走或送人。学习或上班时，如果肚子饿了，吃几粒可以恢复一些体力。虽然红薯的味道比较甜，但是不用担心发胖或者血糖高。红薯的脂肪含量很低，里面的甜度和糖分都是正常的，不会升高血糖。糖尿病人也可以吃得很好。可以说红薯是蔬菜营养的冠军！它曾经在日本很受欢迎，因为它被认为是抗癌的最佳食物。虽然说做好的红薯片可以做成小点心，但是每次做的时候，都被小朋友抢走了。大家都很爱他们，一会就没了。

【烤红薯片】

材料：红薯1个、细砂糖、橄榄油

做法：1、准备好所有需要用到的东西，把红薯的外皮稍微洗一下，然后用刮刀剥掉，再冲洗干净一点。

2.将红薯切成片。如果有辅助工具就更好了，这样切出来的红薯大小一样，好看一些。

3、将橄榄油倒入切好的红薯片中，搅拌均匀，让每片红薯片都沾上橄榄油。