六月给你的家人多喝点这种粥，温胃健脾，营养丰富，易消化，老少皆宜！
炎炎夏日，虽然一日三餐，但早餐和午餐绝对不会错。晚餐要少吃以控制体重，早餐要吃饱才能有足够的工作动力。广东作为南方城市，讲究喝早茶，而武汉则讲究过早吃早餐。早餐种类繁多，让人头晕目眩，但适合吃的却不多。造成这种情况的主要原因是大多数早餐热量高，脂肪含量高。油条和豆浆虽然好吃，但是一个月吃一次就够了。如果家里有小孩和老人，粥是不能少的。今天和网友们分享一道南瓜山药粥，胃也舒服，胃也容易吸收，大家可以试试。
早上去枣集买了猫芋，一部分熬山药排骨汤，一部分熬粥。家里还有一块老南瓜，我用它和小米饭煮粥。很多人不知道这道粥的做法，一起来探讨一下吧。六月给你的家人多喝点这种粥。温胃健脾，营养丰富，易消化。老少皆宜！
【南瓜酱小米粥的制作技巧】
材料：准备鲜小米50克，大米15克左右，南瓜80克（南瓜一定要选老一点的，煮出来的粥会更甜），山药60克（选粗的，软山药为宜）为清代）炒、汤、不宜蒸粥）、少水、少冰糖等。
煮法：山药和南瓜的选择很重要，大米和小米一定要洗干净，这道粥简单易学。
第一步：老南瓜去皮一小块，南瓜刮去果肉，洗净切小块，山药去皮洗净切块待用。
第二步：将大米和小米分别洗净，将两者混合在一起浸泡约20分钟，这样可以节省煮粥的时间。
第三步：将大锅清洗干净，放入大米和小米，倒入足量的水（一次要多加一点，不要中途加）
第四步：待米粥沸腾软化开花后，加入山药和金瓜煮10分钟，稍稍转小火。
第五步：加少许冰糖，撒上枸杞子做成浓稠的粥。你可以在室温下吃，也可以放在冰箱里。这道香甜可口、香软绵软的南瓜小米粥就做好了。
山药是营养成分之一。Yamka可入汤蒸食，南瓜入粥可增甜味。因为南瓜中粗纤维含量高，有利于分解肠道毒素，消除便秘症状，缓和肠胃，适合早吃。
试试这样吃南瓜，再也不用担心早餐了。这道南瓜山药小米粥你学会了吗？（所有图片均来自网络）