夏天这么热,土豆不煮不炸,新吃法,清脆爽口,营养又好消化!
小飞健康说
2023-03-20 19:59:27

原标题:夏天这么热,土豆不煮不炸,新吃法,清脆爽口,营养又好消化!

时值盛夏,夏天的炎热让我难以忘怀,六月的温度让人难以忍受。市场上的蔬菜虽然多,但嫩叶菜每天都要买,非常不利于贮藏。对于一些上班族来说,是一道省时的快手菜,而且蔬菜一定要好储存,不易分解腐烂。说起容易保存的蔬菜,土豆当然便宜又好吃。关键是生活中吃法有几十种。

作为上班族,每天回到家第一件事就是做饭。菜肴应尽可能简单。凉菜虽然简单,但也不能天天吃。今天要用土豆和香肠做一盘营养菜——青椒土豆片炒香肠。腊肠是去年腊月腌制的。半年多没坏过。夏天这么热,土豆不煮不炸,新吃法,营养解馋,香脆爽口,营养又好消化!

【青椒薯片炸肠的做法】

食材选择:香肠买几条,土豆2个(建议选皮光滑,没有疙瘩,不腐烂发芽的,选择中等大小的脆皮土豆),买新鲜的薄皮青椒2个(可以用杭生抽一勺,蚝油半勺,水适量,蒜瓣少许,盐少许,鸡精少许,食用油少许,其他调料。

烹饪技巧:你需要掌握购买土豆和香肠的技巧。土豆片一定要用清水浸泡洗净。掌握煎香肠和土豆的顺序难度适中。

Step1:准备更多的材料,2个青椒洗净去籽,青椒全部切成小块,蒜瓣压碎一些切细末备用。

第二步:先将两个土豆洗净去皮,将土豆切成薄片(土豆不能太厚太薄,炸过后口感会变差)

第三步:将土豆片放入盆中,加少许水浸泡,然后用手洗净,可以将表面的淀粉洗干净。这样处理的土豆片,香脆可口,炸时不发黑不粘锅。

第四步:将两根香肠切成片,锅内加入热油,放入小葱和蒜头,炒香,加入土豆片,大火炒一分钟。

第五步:土豆片炸至断,放入青椒炒20秒左右,放入香肠片快速炒香。

第六步:加少许生抽、半勺蚝油、少许料酒、少许姜丝炒熟,加入少许盐、鸡精和少许胡椒粉,快速拌匀。

第七步:放在盘子里,从锅里拿出来。这道青椒土豆片炸肠出锅了。

烹饪秘诀:土豆是超受欢迎又便宜的蔬菜。很多人炒土豆容易粘锅,味道还是很差。土豆片一定要用清水泡一下,才能洗掉土豆片中的淀粉质。土豆就是这个味道。更好吃。一定要先炒土豆片和青椒,再拌入香肠,最后用蚝油、酱油和其他调料炒匀出锅。

青椒薯片做香肠你学会了吗?(所有图片均来自网络)

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