穷人的“补血库”找到了，每天炒一盘，排出毒素，补血养颜气色好_美食料理

兴传在西班牙

2023-03-20 20:00:38

今天给大家推荐天然的补血蔬菜。正如他们所说，苋菜在六月不会取代鱼。今天我们说的是苋菜的种类。很多人称之为红苋菜。红苋菜不仅可以炒，还可以凉拌，小时候经常有红汁，小时候经常做红米饭。这道菜的做法很简单，价格只要2元一只。我想知道你吃过这道菜吗？接下来，小编就为网友们详细分享这道菜的知识。

【炒红苋菜的做法】

原料：红苋菜400克，大蒜5瓣，盐少许，胡椒粉少许，花生油少许等。

第一步：先将红苋菜洗净，去根，去黄叶洗净，沥干备用，大蒜捣烂，去外皮，切尾备用。

第二步：首先，锅中加入少许花生油，加入蒜头爆香，加入红苋菜，中火翻炒。

第三步：等到红苋菜变软，红苋菜渗出汁水时，加入适量的盐和味精。

第四步：把它放在盘子里，然后从锅里拿出来。这么高营养又调理的蔬菜，做好了，夏天吃最好。

【炒红苋菜的好处】

苋菜又名赤鹅菜，可作蔬菜食用。它不仅含有丰富的钙质，而且能迅速被人吸收，有益于人的智力发育，保护牙齿和维持身体的发育以及其中的铁元素，提高造血功能，起到补血的作用，每天煎一盘，美容养颜，皮肤也足了，皮肤红润年轻。

其次，苋菜是天然清肠食品之一。这道菜含有丰富的纤维素，是一种天然的解毒物质，能加速肠道蠕动，清洁肠道，改善便秘。早点吃有益。

你以前吃过这种食物吗？