天然的“护眼菜”就是它，简单易学，视力好了，孩子记得要多吃
是天然的“护眼蔬菜”。它易于学习且视觉上吸引人。小孩子记得多吃大鱼大肉来补是不够的。猪肉吃多了容易过敏，容易上火。因此，补品越多越好，但要仔细听取食物的搭配。上次跟营养师聊过，专家说荤素搭配，讲究食物的多样性，多吃蔬菜可以让身体更健康。是天然的“护眼蔬菜”。简单易学，提高视力。孩子们记得多吃点。
春季蔬菜很多，但孩子吃多了也不好。胡萝卜和土豆都不错。它们可以在汤中食用或油炸。今天要为网友们尝试一道清爽小鲜肉——清爽土豆胡萝卜蘑菇，土豆和胡萝卜味道清爽，蘑菇非常清爽。在营养方面，食物特别均衡，颜色也很鼓舞人心。孩子们喜欢吃它。
最近在团里买了菜。食材价格便宜，隔天就可以送货。非常适合90后。昨晚我点了很多蔬菜。土豆和胡萝卜很容易。我一次买了很多。我要试试了。试着为你的家人做胡萝卜和土豆炒蘑菇。可以保护肝肾，保护眼睛，减少脂肪堆积。它有很多优点。虽然很多人都吃过这种食物，但是却不知道怎么做。让我们更详细地谈谈。4月，试试这样吃土豆，营养丰富，开胃，全家人都爱吃！
【土豆胡萝卜炒蘑菇食谱】
材料：买新鲜的土豆（土豆不要太粗，太粗太老，口感不好，尽量选皮毛粗的），准备合适的干香菇，胡萝卜半个，青椒，小葱（葱蒜都不错），生抽一勺，蚝油一勺，水适量，蒜瓣几瓣，鸡精和盐等。
烹饪难度：需要会摘土豆和胡萝卜，会泡蘑菇，会杀蘑菇，掌握从土豆和胡萝卜上剥蘑菇的技巧，12分钟就能完成烹饪。
1：准备三种材料，先将香菇用热水泡一会，锅中加入冷水，锅中香菇加热3分钟，香菇用冷水泡好，捞出。黑根黑黑蘑菇，切块控湿。
2：大蒜切小块，胡萝卜去皮切成菱形，土豆去皮切小块，切记胡萝卜略白，这样更好吃。胡萝卜很好吃，不会损失食物，也不会影响菜的颜色。
3：另外，锅里加少许油，放入胡萝卜和土豆，等食材生熟，加入少许水和少许酱油。
4：中小火炒熟，放入香菇略炒，加盐，鸡精少许，加入青椒调色，关火将鸡肉炒熟。尝尝，这道素菜做好了，很适合今天的菜。
推荐语：胡萝卜和土豆被称为“小人参”。它们是非常有营养的蔬菜，富含我们身体所需要的各种营养素，而且淀粉和维生素的含量也不低。和蘑菇一起吃非常有满足感，而且没有热量。它也很低，不会引起肚子痛。胡萝卜是胡萝卜中含量最高的，可以帮助消除眼睛疲劳，改善视力。孩子们应该记住不要忘记这道菜。
你有这个炒蘑菇配土豆和胡萝卜的食谱吗？（所有图片均来自网络）