明日末伏，这菜记得要多吃，低脂肪低热量，改善视力，肠道通畅了
现在是一天中最热的时候。明天结束时很容易在一天结束后穿上。天天吃大鱼大肉容易穿。想要控制体重，拥有好身材，就要合理控制饮食，多吃绿色蔬菜。现在低脂蔬菜很多，纤维素含量很高，不仅可以帮助刮油清肠，还可以加速脂肪代谢，燃烧脂肪，让你的肠道比生菜还顺滑顺滑。
今天去菜市场买菜，发现有一家卖南瓜藤的店，以前农村也有，现在多半很难吃到。问了价格，才3块钱一只。味道超清淡，营养价值高。很高，不仅可以帮助控制体重，还可以保护视力，调节体内循环。明天结束的时候，记得多吃这道菜。低脂肪低热量，明目润肠。
【大蒜南瓜酒的详细做法】
准备食材：准备一些新鲜的南瓜藤（记得当天采摘当天食用，以免南瓜藤倒霉，不新鲜的南瓜藤炸了变黑，营养价值过快流失），准备一个大蒜几个头，小米椒3个，猪油一小勺，水少许，盐少许，鸡精少许，蚝油少许。
烹调难点：南瓜藤要经过处理和泡色，烹调火候要掌握
烹饪第一步：将购买或采摘的南瓜藤去掉南瓜藤。南瓜皮上有些绒毛，不会引起过敏。
第二步：将干辣椒或小米椒洗净，切段待用，蒜切碎，准备好一些配料和南瓜藤，开始烹制南瓜藤。
做菜第三步：准备一个容器，里面加一点水，撒一点盐，等颜色融化了，加入南瓜藤软化，这样南瓜藤可以清洗的更干净，沥干水分表面有水。
第四步煮：把锅洗干净，锅里烧一锅水，把南瓜藤加热30秒，这样南瓜藤会更绿，吃起来更好吃。
第五步烹调：锅烧热，加入猪油翻炒一会，炒出的南瓜藤很香，加入蒜头稍微炒一下。
烹调步骤6：加入南瓜藤大火翻炒，加入蒜末稍微炒一下，加点干辣椒或小辣椒，有助增进食欲。
第七步准备：加入蚝油、生抽少许、盐一勺、鸡精少许，稍微炒一下即可上桌。这道超级简单美味的大蒜南瓜酒就做好了。
推荐词：南瓜酒是三伏天应该多吃的蔬菜。南瓜酒可以用来煲汤，也可以炒着吃，更入味。味道很清淡。南瓜酒富含硒、植物纤维、丰富的维生素C和维生素A，维生素A对眼睛非常有益，保护眼睛，提高视力明显。
蒜蓉南瓜酒是一道超级简单快捷的菜。植物纤维含量高于南瓜含量。多吃有助于加快肠道蠕动，吸收多余油脂，使肠道越来越通畅。早吃早受益。
南瓜藤的营养价值比南瓜还高，味道比大鱼大肉还要鲜美。你学会用大蒜煮南瓜藤了吗？如果你喜欢这篇文章，请记得点赞和收藏。（所有图片均来自网络）