端午节快到了,别忘了给家人多喝4汤,简单易做,健康又营养!
大宝健康说
2023-03-21 12:41:54

原标题:端午节快到了,别忘了给家人多喝4汤,简单易做,健康又营养!

时光荏苒,再过三天就是传统的端午节了。一到端午节,家家户户都要包粽子,吃咸蛋。除了传统的美食,他们还需要一些清爽可口的鲜汤。都比鸡汤好吃,营养价值也很高。今天给大家推荐4款家常鲜汤。食谱非常简单,适合夏天。端午节到了,别忘了给家人喝这道汤,做法简单,健康又营养!

【丝瓜菇汤做法】

材料:准备丝瓜(丝瓜要选软一些的),鸡蛋2个,蟹味菇80克,猪油少许,小葱少许,鲜味少许,盐和鸡精少许,水几碗.

第一步:丝瓜去皮,换刀斜切块备用,蟹香菇用水洗净,去黑根,小葱切块备用。

步骤2:将鸡蛋打入碗中,加入少许水、少许盐和胡椒粉,拌匀备用。

第三步:锅内放食用油,加入蛋液翻炒片刻,将蛋液煎至成型,蛋液煎好装盘。

第四步:煮好后加入猪油,加点姜丝翻炒,加入丝瓜快炒,加几碗热水稍煮片刻。

第五步:加入蟹味香菇一起煮,加入炒鸡蛋,加少许盐,味道稀少,少吃,撒些葱出锅。

【金针菇番茄豆腐汤食谱】

材料:准备豆腐1块、金针菇若干、西红柿2个、小葱若干、盐适量、香油几滴、鲜味等。

第一步:先在西红柿上切一个洞,将西红柿用开水烫一下,去皮,西红柿切块,小葱切块待用。

第二步:金针菇切去根部,豆腐切小方块,豆腐用热水烫一下,捞出沥干水分待用。

第三步:取一锅,加入少许食用油,放入西红柿炒出汁,加少许水,稍煮片刻。

第四步:加入金针菇和豆腐一起煮,等两样都入味后,加点鲜味,加点盐,撒上葱花,切记不要用锅铲翻动起锅吃。

【西葫芦鸡蛋汤食谱】

材料:准备西葫芦、鸡蛋2个、猪油少许、葱少许、猪肉一小块、盐和水少许、鸡精少许等。

第一步:首先,西葫芦去皮,西葫芦对半切开,西葫芦切片,小葱切段待用。

第二步:锅里加入一大勺猪油,和姜丝一起炒,加几碗水一起煮,放入西葫芦片。

第三步:将2个土鸡蛋打入碗中,加入盐和香油,搅拌均匀后倒入西葫芦汤中。第四步:出锅前撒少许盐和少许鸡精,待汤入味。这道清爽可口的西葫芦鸡蛋汤就做好了。

【牧羊豆腐鸡蛋汤食谱】

材料:准备荠菜200克,豆腐一小块,鸡蛋几个,葱少许,盐少许,鸡精少许等。

第一步:首先我们把荠菜的根去掉,去掉多余的黄叶,在锅里放一些水,烧开,撒上盐,把荠菜快速焯一下,捞出来,把荠菜切成小块供以后使用。

第二步:锅中油烧热,加入几碗水,加入荠菜和豆腐块一起煮,碗里打几个鸡蛋,加盐和料酒拌匀后倒入锅中。

第三步:加入一茶匙盐,少许鸡汤,撒上一些葱。这汤清淡可口。牧羊人袖珍豆腐汤就做好了。

这些健康汤品你学会了吗?(以上图片均来自网络)

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