春季多喝汤，常给家人喝这汤，营养又滋补，养心安神，全家都爱喝
春天多喝汤。我经常为我的家人做这道汤。它营养丰富，营养丰富。它滋养心灵，镇定神经。全家人都喜欢喝。感觉舒服，但南方空气干燥，口干舌燥。这时候的饮食要适应阳光的条件，多吃应季的绿色蔬菜，饮食要清淡。日常生活中可以多喝汤和水，早餐可以喝点粥或者汤，午餐和晚餐可以多喝点汤，这样可以加强营养的供给，也可以给身体补水，强身健体。免疫。.
春季养生，多喝汤。汤是一种最大限度地保留营养的方法。营养都在汤里，特别容易消化吸收。广东人爱喝汤。各种鸟类和动物都可以用来做汤，我的家人喜欢这个新汤——排骨用山药、莲子和合适的豆子煮。它不仅可以滋补很多食物，还可以解毒解毒，清热降火，预防某些疾病的发生。很多外国人都是第一次听说山药莲子绿豆炖排骨，现在分享下面的详细做法，赶快收藏起来吧。春天多喝汤。我经常为我的家人做这道汤。它营养丰富，营养丰富。养心安神。全家人都喜欢喝。
[赎罪莲子抹茶豆焖排骨详解]
准备食材：买铁棒320克（建议买比较粗的山药，山药比较粗适合煲汤，补肾护肝调理身体），生姜适量，干莲子约45克，绿豆约15克，排骨200克，鲜葱少许，大葱半根，料酒少许，水少许，温水少许，料酒两匙，盐少许，香菇粉少许，胡椒粉少许，
烹调难度分析：宜选用山药、莲子、绿豆、排骨。绿豆和莲子要提前浸泡。山药莲子绿豆炒排骨吸热度适中。
具体步骤：
第一步：将新鲜排骨全部切成数块，用流水洗去表面的血水和血腥味，将排骨全部放入汤中，记得加冷水烫一下，热水压一下。里面的肉和血不容易出来，加入姜片和洋葱，加少许料酒去腥，大火煮3分钟左右，温热排骨的血沫用清水冲洗干净。.
第二步：绿豆用清水浸泡3小时，干莲子用温水浸泡，生姜切成片，将处理好的排骨放入汤锅中，加入适量的温水煮沸。
第三步：大火煮半小时，转中火继续炖，加入莲子和适量的豆子，小火炖45分钟，最后加入山药块。
第四步：继续小火煮十分钟，让山药和莲子煮至软烂，锅中加入少许香菇粉、少许盐、少许胡椒粉，继续煮吃片刻，撒上葱花关火，这道山药莲子绿豆红烧排骨就做好了。
山药百合绿豆焖排骨是一道养心安神的鲜汤。绿豆性凉，清热解毒，防上火。与莲子、山药、排骨一起入锅烹制，能补气，补肝肾脾，健胃。身心健康了，睡眠质量也提高了，早吃的好处来得早。
你尝过山药莲子抹茶红烧排骨吗？（所有图片均来自网络）