葡萄干和它是绝配，隔三差五吃，暖胃养胃，气血双补，不懂可惜了
葡萄干非常适合它。偶尔吃一下。暖胃养胃。肠胃消化不好，应改善肠胃功能。今天给大家推荐一道养胃又好消化的粥——南瓜葡萄干麦片粥。双倍，很多人都不知道这道粥的做法，一起来聊聊吧。天冷了，早餐别忘了多喝点，就做饭，暖胃填饱肚子，不懂就可惜了。
【南瓜葡萄干燕麦片的特别食谱】
配料说明：选择南瓜150克（南瓜也分老南瓜和嫩南瓜，南瓜的品种也很多。选择南瓜主要看南瓜的皮，南瓜的皮最好是金黄色的。而且很难捏。南瓜果肉少，肉多，南瓜果肉颜色金黄，南瓜皮没有黑点。捏的时候应该会有沉甸甸的感觉拉南瓜。。选栗子南瓜比较好。南瓜不要忘记用保鲜膜保鲜），准备15克左右的葡萄干（葡萄干有好几个品种，今天买黑醋栗葡萄干，营养价值更高比普通葡萄干），大米50克，燕麦50克左右，水少许，冰糖少许，牛奶少许等。
难点分析：南瓜和葡萄干的选择很重要，葡萄干需要去皮。掌握煮麦片的步骤并不难。
第一阶段烹调：将购买的南瓜去皮，挖出南瓜的果肉，用清水将南瓜洗净，然后切成几小块待用。
第二阶段烹调：先将葡萄干用清水清洗干净，然后将葡萄干放入碗中，加入水和面粉，用手捧住，面粉可以吸收表面的灰尘，将葡萄干去皮，沥干水分.并放在一边。煮饭第三步：把米洗干净，准备好葡萄干和南瓜片，开始做这个南瓜葡萄干燕麦片。
第四步煮：准备一个锅或电饭煲，加入适量米饭，将南瓜块放入锅中，加入少许水，转小火煮至南瓜变软，南瓜熟透。
第五步煮：加点葡萄干，加点燕麦，别忘了加温水，开大火继续煮。
第六步：加入适量红糖和冰糖，将大米和燕麦煮熟，将葡萄干营养混合到粥中，煮至粥稠。
第七步煮：也可以加入少许牛奶，转小火煮，中间需要用勺子搅拌，让三种食材熟透入味。
第八步烹饪：从锅中取出，使其达到室温。这道香甜可口又营养丰富的南瓜葡萄干燕麦片就做好了。
小贴士：南瓜葡萄干燕麦粥是一道养胃健脾的养生粥。南瓜选择老南瓜。不要忘记去除南瓜的果肉和果皮。南瓜应该煮烂。葡萄干应清洗干净，然后裹上面粉并洗净。从中吸收污垢和灰尘。别忘了先加入南瓜和葡萄干一起煮，然后加入米饭和燕麦，最后加入牛奶一起煮。先用大火煮，然后改用小火继续煮，直到粥变稠。
好处：南瓜和葡萄干搭配得很好。它们与燕麦片和牛奶一起煮熟。具有很高的治疗价值。它暖胃，滋补身体。还可以补气血，补肾护肝，保护肝肾健康。气色越来越好了。南瓜含有植物纤维。西葫芦有效加速肠道蠕动，改善肠道功能，还可以呵护肠胃，让身体更舒服，早食有益。
南瓜非常适合他。光是煮着吃就很有营养。暖胃养胃。天冷多吃。你学会怎么做南瓜葡萄干燕麦片了吗？（所有图片均来自网络）