用它煮葡萄干相当于一个天然的“血库”，补血活血，让脸色更加红润_美食料理

小葛说花草

2023-03-21 14:42:15

秋天是养生最重要的季节。入秋后，天气变冷，气色很差。需要为家人补血补气。今天推荐一道补血食疗：葡萄干红枣枸杞水煮。方法很简单，还能保肝肾，清肝明目，对肝脏健康非常有益。用它煮葡萄干相当于一个天然的“血库”，补血活血，使脸色更加红润。

【葡萄干红枣煮水的具体做法】

配料表：选葡萄干一小盒，盐少许，小苏打少许，水少许，红枣少许，红糖10克，枸杞少许等。

制作难度：葡萄干需要清洗干净，烹调难度不高。

1：把买回来的葡萄干放在碗里，然后加入一小勺小苏打和面粉（面粉吸水性超强，有助于吸附葡萄干表面的灰尘和一些杂质。一般葡萄干都是散装的未清洗。），将葡萄干浸泡几分钟，然后用手揉搓葡萄干，将葡萄干用清水洗净沥干。

2：将红枣用清水洗净，然后将枸杞清洗干净，准备好泡好的葡萄干和红枣，少许枸杞，开始将这些葡萄干、红枣、枸杞和开水一起煮。

3：准备一个平底锅，加入少许葡萄干，加入少许红枣，加几碗水，大火烧开，转小火慢炖。

4：煮15分钟左右，加点红糖或冰糖，加入枸杞一起煮，小火煮2分钟，这些熟葡萄干和红枣就做好了。

推荐语：葡萄干是我们生活中的干果之一。葡萄干可以当零食吃，也可以煮水泡着吃。治疗价值非常好。与红枣同煮，具有补血、养生、调理肝肾的作用。女性如果肤色不好，记得多喝葡萄干红枣枸杞开水，不仅可以补充营养调节肤色，还可以呵护人的肝肾，将肝脏中的有害成分排出体外，肝脏更健康。

葡萄干和红枣一起煮，好处多多。葡萄干红枣枸杞子煮水你学会了吗？（所有照片均来自网络）