就是藏在你身边的“补血方”，比阿胶更补血，补气血，皮肤更粉嫩
进入秋冬寒冷期，早餐别忘了多吃温热的食物，热粥，比高热量的早餐要好。补气血。今天分享一下藏在身边的“补血良方”，主要是红豆和花生。与红枣一起煮，好处多多。就是隐藏在你身边的“补血方”。比阿胶更能补血，补气血，使皮肤更粉嫩。
在此期间，天气转凉。买食材的时候还买了红枣和红豆。上次在家没吃花生。今天给大家分享一道暖胃预防感冒的养生粥。很多人吃花生，不仅可以炒，可以煮，还可以和几颗红豆一起煮。具有极佳的食疗价值，还能活血化瘀，保养皮肤。适合秋冬季节食用。很多人不知道这道粥是怎么做出来的，我们就来详细说说吧。
【红豆花生红枣粥具体做法】
详细配料表：选择红豆80克（建议选择色泽红润、没有虫眼的红豆）、米饭适量、花生米160克左右、冰糖或白糖适量、水几大碗（根据目前情况调整），几颗红枣等。等待。
难度分解：红豆和花生都需要泡几个小时，还有火候和时间才能写出这个糊状物。
制作第一步：将选好的红豆洗净，然后将红豆预先浸泡，使红豆更容易煮熟，然后检查晒干的红豆的水分。
制作第二步：将花生米去壳，然后将花生米洗净，然后用清水浸泡5小时，然后将花生米晒干，红枣几个去核，准备好以上材料，开始准备这道血腥粥。
制作第三步：将花生米和红豆放入锅中，然后加入几大碗水，加入数颗红枣煮开，用文火煮一会。
制作第四步：将红豆和花生米煮开，待两者熟透后转小火煮片刻，加入少许白糖和冰糖，加入少许枸杞。
第五步准备：等粥开始变色，勾芡后，放室温。这道营养丰富、滋补补血的粥就做好了。
烹饪技巧：红豆和花生都是补气血的食材，但都不容易马上煮熟。红豆和花生都要泡一下，这样熬粥的时间就省了。红枣一定要去核。这道红豆花生粥需要在冷水下放入平底锅中。先用大火煮，再用小火慢炖，加入冰糖和白糖煮匀。
推荐词：红豆花生煮，红啄木鸟枇杷一起煮，等待天然的“补血配方”。堪称穷人的驴皮阿胶。血液充盈，身体更强壮，皮肤更粉嫩。
其次，我们生活中需要各种营养素。三者均含有丰富的氨基酸、矿物质和微量元素，不仅能为家人补充能量，还能让你精神饱满，提神醒脑，让你在学习和生活中更加专注。还能调理脾胃，促进胃液吸收，是养生的黄金组合。
你知道这个红豆花生红枣泥的具体做法吗？（本文所有图片均来自网络）