越吃越瘦的一道菜，经济实惠，刮油又清肠，多吃不怕胖
你吃得越多，你就越瘦。它是经济的剃须油和结肠清洁剂。吃多了不怕长胖肿胀的肚子太丑了，需要改善饮食。目前市面上有很多减肥药和减肥药，都是有副作用的，并不是正确的减肥方法。营养学家建议：适当的运动结合低脂、低热量的饮食，可以帮助控制体重、去油、清肠。今天我要分享一个节食者最喜欢的菜——荷兰豆和胡萝卜炒蘑菇。这道菜的价格不高，脆脆爽口，满足营养需求。如果你每天吃它，你就不会得到肉。你吃得越多，你就越瘦。它是经济的，除油和清洁结肠。多吃点，你就不会害怕长胖了。
【荷兰豌豆胡萝卜烤蘑菇的详细做法】
材料选择：买280克左右的新鲜荷兰豆（荷兰豆是青豆的一种，荷兰豆营养丰富，纤维高，热量很低，是减脂过程中不能忘记的蔬菜期）、黑蘑菇30克（黑蘑菇是一种干蘑菇，简单浸泡后即可食用，黑蘑菇富含铁质和多种矿物质，还可以帮助清洁肠道）、红辣椒两个、蒜少许，食用油少许，水几碗，盐两勺，鸡精一勺，蚝油一勺，胡萝卜一根，其他调料。
详细的烹饪顺序：
第一步：准备好上述新鲜食材，提前将黑菇用温水泡发，用剪刀去根，用清水反复清洗黑菇。
第二步：锅中烧开几碗水，加入适量的盐和小苏打，将黑木耳漂白一会儿，去除黑木耳表面的有害成分。如果你觉得黑蘑菇太大了，可以把它切成几小块。预订。
第三步：用手撕下荷兰豆的老茎，烧开一小锅热水，加入盐和油，将荷兰豆焯一下，以保持荷兰豆的绿色，并去除里面的毒素。荷兰豆
第四步：胡萝卜切两头，胡萝卜反复洗净，胡萝卜切成等长的段，胡萝卜切成薄片，蒜切成细片，灯笼椒切成片，准备一半菜品和荷兰豆，然后开始烹饪。用荷兰豆和胡萝卜炒蘑菇。
步骤5：锅底加入少许食用油，加入蒜末炒香，加入红辣椒末炒至生，交替加入荷兰豆、黑蘑菇和胡萝卜，炒至生。
第六步：锅边倒入少许水，加盐调味，加入一勺鸡精、蚝油和少许生抽，翻炒均匀，关火起锅。荷兰豆和胡萝卜炒蘑菇就做好了。
豌豆胡萝卜炒蘑菇是一道低脂低热量的菜肴。它含有大量的营养物质和大量的植物纤维素。胡萝卜中含有一种叫做胡萝卜素的物质，常有助于健康减脂、刮油清肠，给身体一个“锻炼”。体重悄悄地掉了下来。
荷兰豆胡萝卜炒蘑菇你吃对了吗？（所有图片均来自网络）