这种食物的钙含量比牛奶高5倍，而其热量比黄瓜低，每周吃两次，补钙长高
众所周知，春天是吃野菜的时节，野菜成了“长寿之菜”。现在很多人都在提倡无污染的纯天然蔬菜，很多企业推出了有机蔬菜，说明人们的生活质量提高了，从原来的大鱼大肉到现在的“素食主义”，现在更多的人关注健康保护要注意饮食规律，多吃新鲜野菜。其实，野菜不仅仅是春天的蔬菜，还有很多夏天的野菜，比如荠菜、“野草王”、有“长寿野菜”之称的面食等。今天的主角是面条。这种食物的钙含量比牛奶高5倍，而其热量比黄瓜低。每周吃两次，补钙，长高。
面条，也被称为麦瓶草，是一种一年生草本植物，通常在春天开始生长，一直吃到夏天。有凉拌、炒、炖等不同的烹调方法。面条的叶子是翠绿色的，含有丰富的植物纤维素，而且钙的含量很高，基本上是牛奶的5倍。孩子最需要营养，补钙成为重中之重。想让宝宝长得快，多吃这个补钙碗——面条。
市场上很少有面条。乡下人一般见多了，在城里买不到。早上去菜市场买菜，有个老太婆在卖野菜，包括面条。一把面条只要3。今天我要做一道美味的自制面条。它充满了野味。它不仅可以补充钙质，还可以帮助排空大便。是一种多功能的绿色蔬菜。你吃过大蒜面条吗？我们以后再说。
【蒜蓉面食谱】
准备一些食材：准备一把面条、小米3粒、香油少许、辣椒油少许、蒜头数颗、蚝油一茶匙、盐少许等。
烹饪难度：很简单，酱料很重要。
烹调步骤一：买来的面条去根和多余的叶子，先把面条洗干净，然后准备一个容器，加少许盐和水，泡面条8-10分钟，检查面条的水分。
烹饪步骤2：大蒜剥去外皮，蒜头切细段，小米椒少许洗净切块待用。
烹饪步骤3：准备一个碗，加入少许酱油、一小勺蚝油、少许盐、少许香油、少许辣椒油，稍微搅拌均匀。
烹饪步骤4：锅底加入食用油，加入蒜末，炒至蒜香，放入几条面条翻炒。
烹饪步骤5：加入少许小米椒，加入准备好的酱汁，快速翻炒均匀，炸好后装盘。这道超级简单的蒜蓉面就做好了。
推荐语：面条是一种新鲜的野菜，通常在农村种植，纯天然无污染，营养价值非常高，其中钙含量在野菜中位居前列，钙含量为5比牛奶多几倍，是孩子最必需的营养素。可以补充大家的能量，孩子吃了就会长大。此外，面类菜肴是低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜。它们是加速肠道活动、排出肠道有害物质、清洁肠道排空和预防某些肠道疾病的重要物质。
面食的做法有很多种，最流行的是蒸和炸。你知道这道蒜蓉面怎么做吗？（以上图片来自网络）