原标题：张馨予发减肥餐，赵露思发煲仔饭，周也发家常菜，网友：请蹭饭

大家好，我是小柠檬，我是一个热爱美食，热爱生活的妈妈。这是小柠檬的小厨房，只有美食和陪伴才能不负众望。也要吃好，吃和开心一样重要，记得要吃好。

在我眼里，女明星就像“小仙女”，“喝露水”就能吃饱，不会长胖。女明星除了在网上分享工作，偶尔也会分享自己的生活和美食。

张馨予发减肥餐，赵露思发煲仔饭，周也发家常菜，丰富营养，解馋。网友：想去蹭饭。

张馨予：减脂餐+蝉蛹

张馨予自从结婚生子之后，就过着非常低调的生活。成为网络“美食博主”，分享自己的生活和美食，过上人人羡慕和向往的生活。

张馨予不仅自己种蔬菜、水果，还种花。没有工作的时候，我就打理菜园果树，修理花草，偶尔分享一下我的减肥餐和美食。

1.低热量炒饭

炒饭不同于我们平时吃的炒饭。张馨予分享的是吃多了也不会胖的炒饭。

所需食材：魔芋米、虾仁、鸡蛋、白菜、香菜、葱花。

首先，将大蒜放入锅中爆香，然后倒入虾仁翻炒片刻。

然后，将魔芋米沥干，与虾一起翻炒。

然后倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀。

然后加入白菜，翻炒，炒至熟。

最后加入香菜、葱花和适量佐料，翻炒均匀。

一份吃多了也不会发胖的炒饭就做好了。味道和普通的炒饭一样。它蛋白质含量高，热量低，味道鲜美。

2、蚕蛹

蚕蛹一般指蚱蝉的幼虫，可食用。民间也泛指破茧而出的昆虫，如金丝蛹等蝉，富含蛋白质和氨基酸。油炸后，整个蚕蛹就可以吃了！

蚕蛹是北方人的最爱。作为南方人的张馨予，吃蚕蛹是一个很大的挑战。结果，张馨予吃完之后，觉得很香。

这一盘蚕蛹，让人有些麻木，有些害怕。这种食物真的好吃吗？

赵露思：煲仔饭

赵露思曾经火遍全网，在她演的电视剧中也经常能找到她的身影。剧中最经典的就是赵露思的方言，真的让我觉得她是北方人，结果她竟然是四川人，真是让人意外！

3.煲仔饭

不久前，赵露思分享了一些照片，包括赵露思的个人照片、绘画照片和烹饪照片。其中一张是赵露思煲仔饭的照片。看起来还挺成功的，味道一定不错！

周也：家常菜我是从综艺节目认识周也的。第一次见到周也的时候，我觉得她和张敬仪长得很像。在综艺节目《中餐厅》中，周也是一个非常善良的女孩，说话甜言蜜语，做事认真，不抱怨，主动帮助别人。

4：家庭烹饪

前不久，周也分享了他最近的生活，包括读书和吃饭。人们常说：“食不果腹”，一道美味的菜肴要讲究色、香、味。这道家常菜色泽普通，里面却有鸡肉和白菜。肉质软烂。看起来很普通，但味道绝对不差。除了家常菜，还有水果，分别是哈密瓜、草莓、木瓜。

张馨予的减肥餐、赵露思的煲仔饭、周也的家常菜，一道道营养美味，满足你的口腹之欲。

明星给人的感觉就是“仙女”，其实也就是普通人。他们需要吃喝，但比常人吃得少。

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