这道轻断食的网红汤，排油减脂，月瘦10斤太简单！小白也能学会哦_美食料理

十月莉莉安

2023-03-21 20:42:23

三月不减肥，四月肥上肥。春季好吃的美食太多了，有疾风骤雨般侵占感官的肉食，也有润物春雨一样偏柔的素食，总是吃不饱，回味不够。

最让哈妹忘不了，放不下的就是那一抹味增汤，材料属于海带、豆腐、西红柿等青菜，然而味道却极其浓厚，应该是这口味增酱的作用，下面就教你怎么做这道美汤，吃再多也不会长胖，快来试试吧~

番茄味增汤

配料:内酯豆腐半盒、番茄一个、海带50g、香菇3朵、青菜一小把、米饭(饭团用)一人份、味增两大勺烹饪步骤:1.准备原材料，番茄茄小块，豆腐切块，海带用清水泡10分钟，香菇切薄片，青菜洗干净，切或择成易入口的小块。

2.锅烧热放少许油，放入切好的番茄块中火翻炒至化掉，

3.然后加入香菇片略炒，倒入两碗水烧开。水开后依次加入海带、内酯豆腐烧开。然后倒入稀释好的味噌（稀释方法请看下一条步骤）加入洗好的青菜搅拌，关火。

4.舀半碗锅中的热汤到装味噌酱的小碗中，搅拌一会儿，化开

5.来一份番茄味噌汤饭团子套餐！蒸一锅米饭，趁热拌入寿司醋，捏成小饭团裹上海苔即可！

6.大功告成

菜谱小贴士:味噌建议用白味噌，因为是春夏季喝的，所以清淡口味的白味增更适合哦。自制寿司醋将米醋：盐：糖5：1：2小火加热至糖完全融化放凉即可

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