春天多喝八款汤，补铁补钙又去火，健脾养胃滋补暖身，增强免疫力
大家好，我是湘姐，聊聊美食，分享她每天做的好吃的菜。春天是一个天气多变的季节。早晚温差大，精力充沛的人一不小心就容易感冒发烧。春季饮食应注重多食，提高机体防御能力，保护身体健康。众所周知，汤的营养价值很高。春季多喝汤，不仅可以祛燥明火，而且其中的营养物质更容易被人体吸收，转化为人体所需要的各种营养物质，滋养我们的身体。香姐今天上八汤。春天喝水特别适合家里的孩子和老人。可补铁补钙，清热解火，醒胃养胃，滋补暖身。经常饮用可以增强免疫系统和对抗病毒。我们来看一个具体的过程。
1.三道冬瓜美食汤
准备材料：南瓜、鲜虾、香菇、鸡蛋、葱花。
训练步骤：
1.冬南瓜用刀去皮，洗净切小块。鲜虾去头、去壳、去线，洗净备用。香菇洗净切块。
2.在平底锅中加热油。油热后加入鸡蛋，煎至两面金黄，然后切成小块备用。
3、锅中倒入少许油，放入冬瓜片翻炒片刻。大约两分钟后，加入蘑菇，稍微炒一下，直到汁液用完。
4、放入虾仁翻炒片刻。炸至变色后，加入开水，大火烧开。
5.然后加入煎好的鸡蛋，盖上锅盖煮五分钟左右。煮好后加盐调味，拌匀煮熟，撒上葱花即可食用。
2.裙带菜鸡蛋豆腐汤
原料：裙带菜、嫩豆腐、鸡蛋、枸杞、姜。
训练步骤：
1.先将裙带菜煮开，泡软后切成小块。软豆腐切成小块。
2.在平底锅中加热油。油热后加入鸡蛋，煎至两面金黄，用锅铲切成小块。
3.加入姜末和足量的热水，大火烧开后加入嫩豆腐和裙带菜继续煮五分钟。
4.煮好后撒上狼肉，加盐调味，即可食用。
3.鸡排花生汤
准备鸡肉：鸡肉、栗子、土豆、红枣、生姜、生姜、莲子。
训练步骤：
1、鸡肉洗净切小块，放入冷水中，加入姜末去腥，水开后捞出鹅肝，沥干水分备用。
2、土豆用刀削皮，洗净，切成小块。芥菜籽可以洗净。
3、锅里放少许香油，然后把鸡肉炒一会。水开后加入足量的热水，放入切好的姜片和马鹿用大火煮十五分钟。
4.然后加入土豆、种子和花生，继续煮半小时。煮好后加盐调味，搅拌煮熟，即可出锅食用。
4.番茄豆腐汤
准备食材：西红柿、牛肉、软豆腐、豆腐、葱花。
训练步骤：1、西红柿去皮切小块，嫩豆腐切小块，芽菜洗净。
2、牛肉洗净切小块，加入线、盐、食用油拌匀浸泡十分钟。
3、锅里放油烧热，下入切好的西红柿，油里炸一会出汁，然后加入番茄酱翻炒几下，搅拌均匀，加入适量的水。和煮。
4.水开后，加入沥干的牛肉，煮至牛肉变色，加入豆角和软豆腐，煮至所有材料熟透，最后加入盐和葱花，拌匀即可食用。
5.南瓜肥汤
准备材料：南瓜、豆腐、瘦肉、花生米、葱花、姜末、蒜末。
训练步骤：
1、瘦肉洗净，切成小块，然后切成肉末。南瓜用盐洗净，切成小块。把豆腐切成小块。
2.在平底锅中加热油。油热后加入肉碎翻炒变色，加入生抽炒匀，再放入北碚南瓜和花生米，加入足量热水烧开。
3.煮约15分钟后，加入嫩豆腐继续煮5分钟。最后加盐调味，拌匀，撒上葱花即可上桌。
6.苹果雪梨排骨汤
准备食物：排骨、苹果、梨、胡萝卜、无花果、de-coco。
训练步骤：
1、剩下的排骨洗净切小块，放入冷水中，加入姜末去腥，水开后捞出鹅肝，收水待用。
2、苹果、梨的茎用盐洗净，洗净切小块。取出胡萝卜，切成小块。
3.将所有材料放入汤中，加足量水，盖上锅盖煮40分钟。
4.时间到了，加盐调味，磨碎煮熟，出锅即可食用。
7.芙蓉芋头汤
准备食材：土豆、胡萝卜、鲜蘑菇、蔬菜、鸡蛋。
训练步骤：
1、土豆用刀削皮，洗净，切成粉状。胡萝卜去皮切丁，鲜蘑菇洗净切丁。将绿色蔬菜洗净切碎。
2、锅中油烧热，放入切好的胡萝卜和香菇，油热后翻炒至变色，加少许水，盖上锅盖烧开。
3、水开后，加入土豆泥，再煮开，加入鸡蛋水，加入青菜煮熟，加少许盐调味，煮熟即可出锅食用。
8.玉米汤
材料：猪骨、玉米、土豆、胡萝卜、姜末、葱花。
训练步骤：
1、剩下的排骨洗净切小块，放入冷水中，加入姜末去腥，水开后捞出鹅肝，收水待用。2、玉米洗净，切成小块。将土豆去皮，洗净并切成方块。将胡萝卜洗净，切成小块。
3、将排骨、玉米、生姜放入汤中，加入适量清水，盖上锅盖煮30分钟。
4.时间到了，加入土豆和胡萝卜继续炖半小时。汤煮好后。用盐调味，拌匀煮熟，然后从锅中取出即可食用。