这些菜是易胖体质的克星！减肥、瘦肚，效果明显_美食料理

小小爱旅游

2023-03-22 20:02:12

肥胖对于每个人来说都是一件特别讨厌的事，尤其是在这阳春三月，露膀露腿的季节~所以三月不减肥四五六七八九月徒伤悲........

其实减肥从来都不是一件容易事，尤其是对于易胖体质的人来说。如果你管不住迈不开腿还吵着要减肥，那今天这篇文章你就看对了，今天不教你节食，也不教你运动，只是给大家分享吃什么减肥~（不是什么下饭菜，不过你做的难吃最好，这样吃不下也不是你的错啦，哈哈哈~）

清炒菠菜

推荐理由：菠菜富含钾，对于消除水肿效果非常明显，有利于减肥。

食材：菠菜、植物油、食用盐、味精。

1、菠菜去根，摘除老叶，清洗干净，然后切段；2、锅内烧开水，放入菠菜烫一下（不超过10秒）立即捞出冲水过凉，沥干，3、起油锅，烧热后下菠菜翻炒，加盐，炒出水后加少许味精即可出锅盛盘。

清炒油菜

推荐理由：油麦菜纤维较多，有效除脂肪，降低胆固醇的功效，利于减肥。

食材：油麦、、植物油、食用盐、味精。

1、摘下油麦叶，清洗干净，然后切段；

2、锅中加油，放入油麦爆炒几分；

3、加上食用盐、味精，翻炒均可，出锅。

清炒苦瓜

推荐理由：苦瓜味微苦，热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。

食材：苦瓜、植物油、食用盐、味精、料酒。

1、将苦瓜用清水洗净，切成两半，去掉瓤和籽，放入沸水锅中烫一下。

2、在锅中放花生油烧至八成熟，放入苦瓜条爆炒几分。

3、加上盐、料酒、味精，淋上香油，出锅。

经验之谈：以上介绍的三倒菜不是什么下饭菜，对于减肥效果十分明显，正在减肥中的朋友们大可试试