长寿老人警告：夏季湿气过重，以下3种水果尽量要少吃，早知早好
一到夏季，相信很多人都会觉得浑身乏力、精疲力尽、失眠、心烦意乱、口舌生疮等症状，有些人以为是因为上火所致，但服用降低火药后却没有任何效果！下面小编就跟你说说，都是因为体内的湿气所致。所以夏季要注意以下三种水果的饮食！
荔枝
荔枝是一种很好的水果，入口甘甜，如果好吃，可以多吃，但是吃多了会上火，火气过重，会让人脸上长痘痘，还有就是体内的湿气，还有，荔枝中的果糖含量很高，对糖尿病人来说，不宜多吃，多吃会造成“低血糖”。
芒果
如果体内有湿气，反复出现青春痘、湿疹、疮疡流脓的患者，多吃一些湿热的水果，会加重病情。
西瓜
西瓜是酷暑中的一种消暑食品，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，当你口干舌燥、汗出如浆，心情烦躁时，可以直接服用，但瓜子属于寒性水果，含有大量的糖分，都不利于补充水分，多食会伤脾胃，滋阴湿邪。
为了身体健康，日常饮食中应该有哪些食物？
一、豆制品
豆制品的营养价值很高，特别是女性应该多吃一些豆类产品，因为经常食用的话，她们的绝经速度会比较缓慢，体内的雌激素也会比较丰富，寿命也会更长。比如，坚持一天一杯豆奶、豆干、或者是煮一些毛豆。
二、风定维素
目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。
三、山药
有人说，仙人吃了山药，用山药煮粥，对人体有益，可以健脾和胃，防止心血管疾病，延年益寿。