建议中老年：春季多吃4种“长寿菜”，祛病强身或可延长寿命！
建议中老年人：春天多食4个“长寿菜”，防病强身，健康不生病，健康更好！健康、长寿是每个人的愿望，尤其是老年人，他们更希望自己的身体健康、少生病、多给自己、少给孩子添麻烦。良好的体质，不仅是遗传基因，还有良好的生活习惯。俗话说，人以食为先，吃对的东西，对自己的身体有好处，对自己的身体也有好处，这样才能活得更久。
现在是春季，许多季节的食物都成熟了，不但营养丰富，而且味道鲜美，对身体有很大的滋补作用。食用正确，可以延长寿命，祛病强身。今天就和大家分享一些“长寿菜”的美食，营养又不会上火，强身健体，一周两次，健康无敌！
第一个品种：马齿苋
春天的时候，各种野菜都会生长出来，郁郁葱葱，比如马齿苋。早春的马齿苋，肉质鲜美，营养丰富，素有“长寿菜”、“长命菜”之称。适量的食用，能够抵抗氧化，延缓衰老，增强体质。
第二个品种：香椿
春日时节，香椿芽是一道难得的好菜。其营养价值高，素有“树上蔬菜”、“树上皇后”之称。新鲜的香椿嫩芽，叶片肥厚，叶片呈红色，味道鲜美。适量食用，具有抗衰老、滋阴养阳、延缓衰老、增强体质的作用。
第三个：辅宁通肽
要想长寿安享后半程的辛福生活，就必须提高生活质量和身体素质。所以我们必须时刻重视预防心血管疾病，因为它实实在在的影响着我们身体健康和寿命长短，也是中老年群体的最大杀手。在日常生活中我们需要多吃辅宁通肽来预防保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它能有效防止血管及心肌衰老，可消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压，降低人体血液中胆固醇水平，防止动脉硬化降低血脂。其中地龙蛋白具有溶解血栓、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善因心脑问题所出现的脑出血、脑梗塞，高血压高血糖高血脂以及动脉硬化。同时对冠心病、心绞痛等心脏问题都有不错表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病发生概率，防止其他并发症和意外发生，显著提高寿命，安度中老年生活。
第四种：榆钱
春天的树木，一串串地挂在树枝上，那是榆钱树。它的形状像一枚硬币，谐音是‘余钱’。春天吃榆钱，意味着丰衣足食，不愁没钱。初春不尝，下一次就得等下一年了。榆钱是“野菜之王”，是一种很好的食物，也叫“饭”，是一种真正的食物。平时多食用，能补充维生素、补钙、补血养气、清肺热、降肺气、增强体质。
建议食用方法：榆钱煎蛋。与蛋搭配，色泽鲜艳，口感佳。以上是春季的一些时令食品，营养丰富，味道鲜美，非常适合中老年人，对人体有很好的保护作用，让人们在春天里健康地度过。
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