不用蒸，不用煮，5分钟就上桌，全家都抢着吃紫薯三明治！早餐！_美食料理

幽默小豆豆

2023-03-23 10:03:42

紫薯又名黑薯，肉呈紫色至深紫色。它含有丰富的硒和花色苷，除了普通甘薯的营养成分外，还有紫土豆作为早餐，没有蒸，没有煮沸，5分钟就在桌上，全家都在争先恐后地吃！快试试看。

食材：

4片吐司面包

紫薯130g

糖10g

炼乳5g

1个鸡蛋

面包屑（20g）（没有的话也可以不用哦）

开做：

冲洗干净紫薯，蒸熟紫薯。（蒸25分钟左右）。

紫薯去皮，用勺子捣碎。加入准备好的糖还有炼乳搅拌均匀备用。

准备一个碗把3鸡蛋打入碗里然后搅拌均匀。

将烤面包放在桌上，切边，把准备好的紫薯泥均匀地抹一片吐司，盖上另一片（两组），用蛋液均匀地蘸吐司，然后用面包糠(没有面包糠也没事）涂在每一面。

在平底锅里刷一些油，把准备好的面包.用低火煎至两边金黄，取出面包片，斜切两把（如图所示）。

紫薯三明治准备好了。

可口营养

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食物和每个人的生活是分不开的，现在的饮食方法太多了，每个人都在不断学习和进步，食物也是一样，经过不同的人，不同的实践，已经改变了，不同的人有不同的口味，虽然味道不同，但也喜欢很多。人，对吃，爱是食物，欢迎留言，评论，交流，一起学习更美味的食物！