自制海鲜沙拉，好吃易做，关键还减肥瘦身美容养颜_美食料理

自制海鲜沙拉，好吃易做，关键还减肥瘦身美容养颜

美食兮

2023-03-23 10:04:12

好多女人爱吃，但是又怕吃后发胖，什么东西天天吃也不会发胖呢?打开我家的冰箱，冷冻室里最多的就是海鲜。海鲜是公认的低脂肪、高蛋白、高营养的食物，俗话说“四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿，一条腿不如没有腿”，也就是说吃猪肉不如吃鸡鸭，吃鸡鸭不如吃蘑菇，吃蘑菇不如吃鱼。但是很多海鲜并不是一年四季都有。随吃随取非常方便。搭配上冷藏室里保存的各种时蔬，做成简单清爽的海味沙拉，拌好后冷藏冰镇，口味更佳。

这道风味沙拉，清爽好吃，做法也简单，大家一起来试试吧。难易程度：简单。用时：15分钟。份量：3人份。

海虾去皮，加入一点点盐和糖（分量外）腌制10分钟，烧一锅热水，汆烫1分钟捞出，新鲜鱿鱼去皮，切成鱿鱼条，热水汆烫30秒捞出

章鱼足切成一口大小的快，热水汆烫30秒捞出把焯水的海鲜、鱿鱼、章鱼混合加入盐、黑胡椒、百里香、黑橄榄和橄榄油拌匀即可。

是不是很简单，赶快行动起来给自己和家人制作好吃的沙拉吧，美容养颜越吃越漂亮。

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