南瓜和它煮一煮，相当于“天然泻药”，经常吃，排宿便，降体重_美食料理

南瓜和它煮一煮，相当于“天然泻药”，经常吃，排宿便，降体重

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2023-03-23 10:42:52

南瓜和它煮一煮，相当于“天然泻药”，经常吃，排宿便，降体重

大家都知道要想减肥首先要做的就是迈开腿管住嘴，但是对于一些微胖或者是肥胖的女性来说，正是因为做不到这两点，所以才会出现发胖的现象，尤其是管住这一点，对于贪吃的女性来说，非常的难，做到，天天小编就来跟大家分享一种食材如果这两者放在一起煮一煮的话，就相当于天然的泻药，经常吃的话可以帮助我们排出宿便，而且身体更健康，体重还会悄悄地降下来。就是南瓜和生姜。

南瓜的营养价值非常丰富，而且它还有多种纤维素，所以说正好是减肥的好食材，而且生姜的驱寒保暖的功效特别的好，所以说正好适合冬天吃，而且生姜可以使我们促进血液循环，加快身体的新陈代谢，而且生姜还能够保护胃黏膜，所以说这两者结合在一起不减能够使体重降低，而且还能够更有利于我们的身体健康。

1、首先我们将南瓜清洗干净之后先去皮，然后对半切开挖去里面的瓜瓤，这样再冲洗干净，将南瓜切成大小均匀的小块。

2、生姜清洗干净之后，切成姜片。

3、锅中倒入适量的食用油，当油烧热之后，然后先放入切好的姜片，炒出香味之后，然后再将切好的南瓜倒入锅中翻炒一会儿。

4、等到南瓜稍微变色的时候，我们再加入适量的开水，这样大火煮开之后再继续焖一会儿，等到汤汁慢慢变少之后大火收汁就可以了。

非常简单美味的一道菜就完成了，如果经常吃的话还能够帮助我们降低体重，而且还能够排宿便。

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