夏天易上火，多用这类食材煮水喝，清甜味甘，利尿消暑！
爱运动的一天
2023-03-23 13:22:11
夏天易上火，多用这类食材煮水喝，清甜味甘，利尿消暑！现在正值夏季，在户外那紫外线那么凶，工作、生活上一点点的如意都会让人分分钟火气飙升，虽然自我的心理调节很关键，但饮食上也要多加留神，适宜吃些清淡爽口的，远离厚重油腻的……平时多吃点绿豆汤、银耳汤、雪梨百合汤等等中式的降火饮品，以达到调养身心的目的。
夏季因为工作而要熬夜，口干喉咙痛，有一道叫海底椰玉米须雪梨水的饮品就非常适合这个时候喝，做法材料都很简单又易操作，洗净加点水煮30分钟以上就好了，无需加糖就已经有点甜味，是挺好喝的一道消暑饮品；里面有几种材料想说说，玉米须、马蹄、白茅根，这三材料可利尿消肿，清肝明目，降压又降糖，海底椰与雪梨则有滋阴润肺，清心安神等作用，这七种材料煮水喝，比去外卖的饮料有益多了。
海底椰玉米须雪梨水
主材料：玉米须15克，海底椰15克，马蹄80克，茅根80克，雪梨1个，枸杞子6克，无花果3个
由这七种材料就可以煮出海底椰玉米须雪梨水
雪梨去核后连皮切成大块，其他材料冲洗干净即可
取一个汤煲，把除枸杞子外的材料全放进锅内，大火烧开，再转小火煮
所有材料煲了35分钟，加入枸杞再煮5分钟，关火
煮好的的海底椰玉米须雪梨水微微的淡黄色，不用放糖也有点甜味
要是实在喜欢甜味重点的人，可以把冰糖，或者是蜂蜜放在海底椰玉米须雪梨水里增加甜味。
相关内容
热门资讯
油焖虾要做得油亮入味，关键不在...
想做好一道油焖虾，很多人以为关键是虾要多新鲜，酱要多好，其实都对，但也不全对。在我厨房里干了十几年，...
原创 冬...
冬日里的6种高钾早餐，简单快手，营养美味，还真掉秤！记得常吃哦！ 寒风凛冽的冬日清晨，没有什么比一...
原创 钾...
进入三九天，我国各地进入最冷的阶段，你能够十分深刻到感受到冷气从四面八方席卷而来。这种冷是你穿多少都...
原创 超...
小毋今天想给大家好好聊一聊，当你走进任意一家连锁超市，鼻尖先捕捉到的往往是熟食区的香气，从西式烘焙到...
浦江这“年味” 正畅销沪杭
元旦过后，农历新年的序幕悄然拉开，寓意“步步高升”的浦江发糕，迎来了生产与销售的热潮。 走进位于浦...