这是零负担的减肥菜！吃出你的小蛮腰，还能养脾胃，增强记忆力_美食料理

这是零负担的减肥菜！吃出你的小蛮腰，还能养脾胃，增强记忆力

情动心

2023-03-25 14:00:39

这种茼蒿菜和我们这里的蓬花菜香味差不多，就是长相不一样，以前我们这里就只有蓬花菜，只知道这菜是凉性的，每次上火了，就会用这菜焯熟后凉拌食用。也就是最近这几年，菜场里多了这种长长的叫做茼蒿，才知它也是一种营养成分比较全面的蔬菜。

茼蒿含有丰富的维生素，多种氨基酸，钾等矿物质，调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多，脾胃不和，记忆力减退，均有较好的疗效，其中含有丰富的粗纤维能增加食欲，增强肠胃的消化功能，而且能促进排便，减少便秘与肥胖发生。

我经常一个人的时候会做一些凉拌菜食用，凉拌的料汁非常的健康，用橄榄油，米醋和盐一起拌匀即可，把茼蒿菜烫熟后捞起淋上料汁就可以大口的享用，原汁原味的茼蒿特别的清爽可口，晚餐一个人消灭一大盘，吃完之后你会觉得什么叫真正的零负担，人轻松的像没吃晚饭那样，可是自己觉得真的饱了，每天嚷嚷着要减肥的朋友们不妨试试，吃出你的小蛮腰，还能增强你的记忆力。

详细做法请往下看；需要的食材；茼蒿菜400克橄榄油1汤匙盐4克米醋1茶匙