夏季瘦身别错过这菜，营养丰富，常吃清肠刮油还减脂_美食料理

夏季瘦身别错过这菜，营养丰富，常吃清肠刮油还减脂

高能笑话菌

2023-03-25 20:04:32

夏季瘦身别错过这菜，营养丰富，常吃清肠刮油还减脂了。最近不少朋友，为了拥有苗条的身材，都在减脂。想要减脂成功，除了进行适量的运动之外，还要控制饮食，多吃些能饱腹、还能清肠刮油的食物。今天，小编就为大家推荐一种这样的食物，它就是绿豆芽。绿豆芽白白嫩嫩，口感脆爽，汁水充足，有一种淡淡的清香，受到很多人的喜爱。豆芽的热量极低，含有丰富的纤维素，帮助清理体内垃圾，增进食欲，促进新陈代谢。我做了一道“清炒豆芽”，一周吃3次，腰肢变细了，肚腩平了，身材越来越好。

清炒豆芽

By冬儿妈妈

配料：

豆芽600克、胡萝卜半根、尖椒半个、精盐适量、蚝油1勺、细香葱少许、味精少许

烹饪步骤：

1.豆芽焯水

2.锅中放入油炒葱花和胡萝卜丝

3.放入豆芽

4.放入尖椒丝

5.放入精盐和味精

6.大火翻炒均匀即可

7.脆爽好吃

烹饪小贴士：

1.购买豆芽，最好是选择自然培育的，而不要选择化肥浸泡的。那么，如何区分自然培育的和化肥浸泡的呢？自然培育的豆芽，根须生长好，不会烂根。化肥浸泡的豆芽，根少或是无根。2.自然培育的豆芽，豆粒颜色正常。而化肥浸泡的豆芽颜色发蓝。折断的豆芽，如果断面没有水分冒出，是天然培育的，如果有水分冒出，是化肥浸泡的。3.豆芽不容易保存，不要一次性购买过多，尽快食用完。吃不完的，不要沾水，装入保鲜袋，冰箱冷藏。

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