阳春3月“乍暖还寒”脾胃易受寒，常吃这5种美食，可升阳补脾胃
最近全国多地，又迎来了一轮“倒春寒”特别是东北地区甚至又飘起了雪花，气温一度又降到了个位数。这样一来，乍暖还寒，让那些没来得及增减衣物的人，容易受寒，受凉，加上喝凉水，不注意保暖就会伤到脾胃。在中医之中认为“脾胃为后天之本”脾主运化，胃主消化吸收，如果脾胃不好，那么身体其他脏器的养分就会供应不足，从而人体就会生病。所以养好脾胃至关重要！
那么阳春，春暖花开的季节，该如何养好脾胃呢？建议还是要注意增减衣物防寒保暖的同时，不要喝“凉水”，少吃“寒凉”刺激的食物，除此之外，这5种美食建议常吃，对养护脾胃有着非常好的作用。
1：小米粥
小米粥本身就是非常滋补，养人的食材，很多孕妇在坐月子的时候，或者是一些刚刚做完手术的身体虚弱的病人，在恢复阶段，医生都会建议他们，先多喝一些“小米粥”吧，等把脾胃元气养好了，再吃一些补品，这样身体容易康复，健康。小米的营养价值极高，富含大量的维生素B6，维生素B12，和大量的铁元素还有膳食纤维，氨基酸，所以经常喝小米粥不仅可以养脾胃，同时还可以改善便秘，补血升阳，安神助眠。
2：生姜红糖水
生姜是所有食材之中，升阳最好的食材之一，古人云：早上吃姜，赛参汤！可见在乍暖还寒的春季，如果你感觉怕冷，身子发虚，那么请为自己泡上一杯“生姜红糖水”，这个汤水特别适合体寒的女士服用，可以温阳暖胃，驱寒升阳，补气补血。红糖本身就具有补气血的作用，与生姜配伍一起熬煮成生姜红糖水，是大多数畏寒的女士和身体虚弱的人，最适合滋补的汤品。
3：红枣桂圆枸杞黑米粥
春季倒春寒袭来，往往最遭罪的人群，就是阳虚的人群还有气血不足的女士，这时候就要想办法从食物中来调理，其实我们身边还是有很多的，可以暖胃升阳，补益气血的食物的，比如：红枣桂圆枸杞黑米粥，红枣本身具有大补气血的功效，桂圆也是补气的，枸杞补脾胃，黑米粥补肾，这样几种营养食材放到一起熬煮做粥，炖煮30多分钟，再来喝，就是一碗营养美味，温补脾胃升阳壮阳，补气补血的滋补粥品了。
4：生姜鲫鱼汤
北方人喜欢喝粥，南方人喜欢喝汤，这是饮食上的文化差异，但是其实二者都具有滋补壮阳，补脾胃的功效，比如到了阳春，在阴雨连绵的南方，家家户户都会吃的“生姜鲫鱼汤”份的鲫鱼正是肥美的季节，配上生姜，直接用清水，加入少量的豆腐炖煮，这样做出来的一锅“鲫鱼汤”滋补又美味。特别适合“脾胃虚弱，阳虚体质”人群食用。
5：红枣核桃五谷豆浆
在众多滋补脾胃的食材之中，豆类食品一直是排在前列的，特别是亚洲人的体质，其实更应该以五谷杂粮为主，这样身体的营养才会均衡，比如可以用各种豆类加上红枣核桃，制作“红枣核桃五谷豆浆”来食用，不仅大补气血，同时健脾养胃，对大脑和记忆力也有好处，而不同的类似红豆可以补血，黑豆可以补肾，黄豆可以补钙，综合叠加在一起熬煮豆浆可以说是最全的大补食疗方，最后做好左后加入少量的蜂蜜，喝上既美味，又营养科学。
这样滋补脾胃，升阳补血的5种美食，您一定要记住了，最近要是感觉自己脾胃不舒服，或者是受寒了，可以尝试做一下，或许这些小病就会不药而愈，最后，愿所有人都身体健康，平平安安度过一个完美的春季。