女人减肥必吃的一道菜，口感清爽滑嫩，营养高0脂肪，越吃越苗条
减肥是我们生活中经常讨论的一个话题，尤其是对于女性来说，希望自己可以保持最好的状态和身材。
所以，很多女性都在放肆地吃东西和减肥之间徘徊。尤其是现在已经到了春天。
很快就会到夏天了，很多女性希望在夏天的时候可以穿好看的衣服，可以瘦瘦的美美的。
但是我们想要减肥，要选择健康的方式，不能在减肥的过程中损伤身体。
否则，就算是减肥成功了，身体不好了，我们也是不会开心的。
而减肥首先是需要我们进行一些适当的锻炼的，这样可以让我们身体消耗的热量更多一些。
在饮食上则是尽量不要吃太油腻以及热量比较高的食物。
否则即使是运动了，吃进去的比运动消耗的热量还要多，也仍然达不到减肥的效果的。
其实我们生活中有一些食材是比较适合减肥的时候吃的，比如黑木耳。
这种食材是一种热量不是很高的蔬菜，而且它的饱腹感很强，我们吃完之后可以减少一些其他的主食的摄入。
除此之外，黑木耳食用之后还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
所以，这是一种很适合在减肥期间食用的菌类蔬菜。
除了黑木耳，我们还可以适当地食用一些腐竹。
虽然干腐竹的热量并不低，但是我们在食用的时候一般需要经过泡发。
泡发之后的腐竹的热量相对没有那么高了，而且食用之后还可以帮助我们补充一些营养物质。
今天就来给大家介绍一道黑木耳和腐竹制作的菜品：洋葱木耳炒腐竹??。
这道菜品里边我们还加入了洋葱，让这道菜品吃起来更加的美味和营养。
我们来一起看一下这道菜品如何制作吧。
★★★ 洋葱木耳炒腐竹 ★★★??
准备食材：100克鲜木耳、150克干腐竹、半个洋葱、1根葱、3个大蒜、1小勺黑胡椒粉、1小勺淀粉、1勺蚝油，1勺生抽、食用油和食用盐适量
1、首先我们把干腐竹进行泡发，盆里倒入温水，加一点盐，然后把干腐竹倒进去泡发半小时；
2、将半个洋葱和大蒜切片，葱洗干净切碎；
3、在碗里放入1勺蚝油，1勺淀粉、1勺生抽、1小勺胡椒粉以及小半勺的食用盐，加入适量的清水搅拌均匀；
4、锅里加清水煮开，然后放入木耳煮两到三分钟。
木耳煮好之后再放入腐竹煮一到两分钟，煮好之后我们放在一旁沥干备用；
5、锅里倒油，油热后先把蒜片放进去炒香，然后再加入洋葱炒香；
6、洋葱炒至透明的时候，这时候我们可以把火调大一些，然后把木耳和腐竹一起倒进去翻炒。
翻炒30秒左右，就可以把我们之前调好的料汁倒进去翻炒。
等到食材都入味之后，我们就可以出锅食用了。
这样我们一道美味又营养的洋葱木耳炒腐竹我们就做好了，这道菜品在减肥的期间也是可以食用的哦。
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