4種湯品最適合孕婦喝，長胎不長肉，寶寶出生後漂亮又聰明_美食料理

4種湯品最適合孕婦喝，長胎不長肉，寶寶出生後漂亮又聰明

小小谈美食

2023-03-28 02:01:21

懷孕是一個特殊的時期，胎兒的發育需要大量的營養。孕婦在懷孕期間最好喝湯。喝鮮湯時，還可以補充各種營養素。這4種湯最適合孕婦喝，久孕不長肉，生下寶寶又漂亮又聰明！

第一種：冬瓜蝦仁湯

冬瓜口感爽滑，蝦仁鮮美，有一股大海的味道。冬瓜可以清熱去火，還含有豐富的維生素和膳食纖維。蝦米含有豐富的鈣質，可以為孕婦提供更多的鈣質。

第2種：椰子雞湯

椰子含有維生素、鉀、鐵等元素。適量食用可改善孕婦皮膚，增加機體抵抗力。椰子含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B和維生素C，對胎兒的神經發育有好處。椰子還含有豐富的維生素和礦物質，對胎兒的免疫力和新陳代謝也很有好處。另外，雞湯比較清淡，不僅可以為孕婦提供豐富的蛋白質和維生素營養，還可以增進食欲，增強自身免疫力。

第三種：喀斯特豆腐湯

鯽魚含有豐富的鈣、鐵、鋅、碘、磷等礦物質，還富含維生素A、C、D等維生素，可以提高人體的免疫力。此外，魚肉質軟，易於消化吸收。與富含蛋白質和鈣質的豆腐一起煮後，魚湯中含有豐富的鈣質，對孕婦的身體很有好處。

第四種：白蘑菇蓮子湯

蓮子味甘，性平。是養心、健脾、益腎的佳品。蓮子含有豐富的鈣、磷、鉀。孕婦食用蓮子可以幫助身體代謝蛋白質、脂肪和碳水化合物。銀耳含有豐富的明膠、多種維生素和17種氨基酸，具有補氣血的功效。它們可以促進流動性和幹燥，滋養大腦和加強心臟。兩者同煮可益氣生津。非常適合孕婦食用，但註意不要加太多糖。

除瞭喝湯，別忘瞭吃肉，而且孕婦湯裡不要放太多油。如果你發胖或覺得油膩，可以先用湯去油漬再喝。希望所有的準媽媽都能吃飽、身體健康、容光煥發！

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