30過後，不要總是吃肉包，要多吃此素包子，營養均衡，還降脂降壓_美食料理

30過後，不要總是吃肉包，要多吃此素包子，營養均衡，還降脂降壓

小葛说花草

2023-03-28 02:01:33

30後別老吃葷包子，多吃這些素包子，均衡飲食，降脂降壓！

包子是北方人喜歡吃的主食。它是一種以各種食材為餡料制成的美食。不同地方的風土人情不同，軌道的味道也不同。有肉包子、素包子等，肉包子又分為豬肉包子、羊肉包子和蝦肉包子。素菜種類較多。有很多種食物可以用作餡料。比起肉包子，素包子更有吸引力。今天給大傢帶來這個用香菇和青菜做成的素包子。都是很普通的食材，價格也不貴。不僅可以煮蔬菜，還可以做素面包。它含有豐富的營養成分，是我們生活中不可缺少的食物。

現在人們普遍吃得很好。過瞭一定年齡，身體機能退化，體內新陳代謝減慢。日常生活中要多吃素，不要總是吃大魚大肉。你應該添加更多的全麥和蔬菜。其中，香菇和青菜都有很好的降脂降壓作用。經常食用可以降低血液中膽固醇的含量，整理血管，保持血液暢通，防止血栓形成。同時，多吃蔬菜還可以延緩內臟衰老的速度，讓人永葆青春，所以不管平時吃什麼蔬菜，肯定比吃肉要好。

蘑菇和蔬菜包裹方法：

1、先把面和好，放在暖和的地方證明，包子面能和的軟一點。

2、將香菇和青菜放入鍋中焯水，然後切塊。

3、將切好的香菇和青菜放入大碗中，加入鹽、蔥花、生抽、蠔油、雞精、香油攪拌均勻。

4、面團整形好後，揉搓排氣，分成等份，搟成中間厚邊薄的圓片。

5、裹上適量的餡料，封口。一切就緒後，放入蒸鍋，不要開火，再次醒發15分鐘。

6.開大火煮沸。上汽後，大火蒸15分鐘，文火3分鐘。

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