原創 肥胖最怕這早餐，堅持吃1周，腰越來越細，大肚腩沒了，人也瘦了
肥胖最怕這早餐，堅持吃1周，腰越來越細，大肚腩沒了，人也瘦了
肥胖最怕這道早餐，因為它特有的味道和所含的辣椒素可以刺激唾液和胃液分泌。不僅能增進食欲，幫助消化，促進腸胃蠕動，防止便秘，而且辣椒素還能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，特別有利於降脂减肥。减肥最適合吃這道早餐啦，因為它减掉的不是水分，而是實實在在的脂肪！堅持吃1周，腰越來越細了，大肚腩也沒了，人也瘦了好多。而且張文宏建議我們早餐一定要吃雞蛋，將雞蛋和它搭配著一起吃，補充蛋白質和鈣質的同時，還能緩解疲勞，增强體力，清熱解暑，降脂减肥。
夏天，很多小夥伴都說沒有食欲。但夏天太熱，人體消耗也特別大，沒食欲可不行。為了及時補充營養，夏天一定要吃些開胃消食的食物，增進食欲，補充體力，人更有勁了，身體再也不虛了。所以，天氣炎熱的時候，早餐最適合吃它，補充蛋白質和鈣質，增强體力。同時，這道早餐還能開胃消食，促進腸胃蠕動，防止便秘，緩解疲勞，以及清熱解暑，降脂减肥等。比起虛不受補的參湯來，這道早餐强多了，人人都可以吃，一盤就賽過參湯。
【青椒蛋餅】的具體做法：
食材：雞蛋3個，青椒2個，小米辣2個
調料：玉米油1勺，鹽1.5勺，糖0.5勺，溫開水3勺
做法：
1、食材合影：雞蛋、青椒；青椒去蒂去籽，清洗乾淨；
2、雞蛋磕進碗裏，調入鹽、溫開水、糖，用手動打蛋器攪拌均勻；青椒切丁；能吃辣的朋友還可以備些小米辣，小米辣也切丁；不能吃辣的朋友，可以省略小米辣；
3、把青椒、小米辣倒進蛋液裏，攪拌均勻；
4、不粘鍋裏倒入少量玉米油燒熱；
5、然後倒入青椒蛋液；
6、蛋液用中火煎至凝固後，翻面繼續煎；
7、蛋餅兩面煎至金黃，關火，出鍋；【青椒蛋餅】就做好啦；
小貼士：
1、調料的用量可根據個人口味調整；
2、蛋液裏調入溫開水、糖，可讓煎好的雞蛋蓬鬆柔軟；
3、能吃辣的朋友還可以備些小米辣，小米辣也切丁；不能吃辣的朋友，可以省略小米辣；
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肥胖最怕這道菜，堅持吃1周，人瘦了，腰細了，大肚腩也沒了
小暑到，吃它最補，一碗等於1只雞，增強體質，身體再也不虛了