小倆口一日早餐分享，花點小心思，兩人早餐五分鐘搞定
我喜歡自己在傢做早餐，以前工作不忙時每天都喜歡在朋友圈曬早餐，曬早餐並不是為瞭向誰炫耀自己吃什麼，吃多好，曬早餐的目的隻是為瞭監督自己好好吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐，人體經過一晚上的消化、吸收，前日所吃的晚餐已經消耗過錯，體內血液中的葡萄糖水平也處於很低的水平，這時如果不吃早餐來補充能量，人體就會出現疲倦、易睡、精神難以集中和記憶力下降的癥狀，這也會影響一天工作的開展。
食材：紅薯泥150克，普通面粉150克，牛奶100克，雞蛋1個，白糖30克，酵母3克，泡打粉2克（可以不放），枸杞適量。
1、準備上述食材。
2、紅薯去皮洗凈，切成紅薯片。
3、切好的紅薯碼入盤中，放入蒸鍋裡蒸熟。
4、把蒸熟的紅薯取出來，用勺子壓成紅薯泥。
5、壓好的紅薯泥放入面盆裡，倒入牛奶攪拌均勻。
6、再打入一個雞蛋攪勻。
7、放入30克的白糖攪勻。
8、放入3克酵母和2克泡打粉攪勻。
9、倒入150克的面粉攪拌成濃稠的面糊。
10、放入溫暖處發酵至兩倍大，也可以放冰箱冷藏發酵一夜，第二天早上再出來蒸。
11、把發酵好的面糊取出來，用筷子攪十幾下，排出氣體。
12、把面糊倒入六寸模具裡，抹平表面。
13、表面撒上枸杞，你可以撒葡萄幹、芝麻都可以。
14、冷水下鍋，上汽後蒸四十五分鐘，蒸的時候可以在鍋蓋底部放一層紗佈，防止水蒸氣滴落在發糕上。
溫馨小提示：
1、紅薯泥的水分含量和雞蛋的大小是不定的，因此牛奶的用量僅供參考，面團不能太稀，否則吃起來會粘牙。
2、白糖的用量依個人的口味放入，喜甜者可以多放一些。
3、判斷發糕是否蒸熟，可以用竹簽試試，竹簽插進去後拿出來，如果竹簽表面是幹凈的沒有面糊，就證明蒸熟瞭，反之上面沾有面糊的話就說明沒有蒸熟，繼續蒸熟即可。
腰果南瓜糊的做法也是特別簡單，隻需要準備一塊南瓜和一把腰果，可以在做晚飯的時候蒸一些南瓜放入冰箱裡留著，第二天早上隻需要把南瓜和腰果放入料理機裡，加入一杯熱水，啟動料理機30秒就能喝到香甜潤口的腰果南瓜飲糊。
食材：熟南瓜200克，熱開水一杯，腰果40克
1、準備一塊南瓜和一把腰果，腰果要買原味烘烤熟的腰果仁。我傢一直吃原味的，原味的腰果沒有任何食品添加劑。
2、南瓜削去外皮後，把瓜瓤也處理幹凈，然後放水裡清理幹凈，切成薄片。
3、把切好的南瓜片碼入盤中，放入蒸鍋裡蒸熟，南瓜切薄一些十分鐘就能蒸熟。1—3步驟我們可以在頭一天做晚餐時準備好，或者臨睡前把南瓜蒸熟放冰箱裡保存。
4、第二天早上起床，把熟南瓜從冰箱裡取出來放入料理機裡，倒入一杯熱水，一定要用熱水哦，這樣打出來的腰果南瓜糊是溫的，正適合喝。
5、放入一把熟腰果。
6、用料理機打攪30秒左右就可以飲用瞭。南瓜本身有甜味，這款飲品不用加甜，如果你是喜甜愛好者，我們也不反對你加糖，隻是無糖的更健康！
