會吃的人身體好，空心菜配一寶，防齲齒，隔夜排清黑宿便，還養顏_美食料理

小冰说美食

2023-03-29 02:00:44

會吃的人身體好，空心菜有寶，防齲齒，夜黑便，美容養顏！

養顏祛便秘菜品推薦：【腐腐空心菜】

其實很多人都喜歡吃空心菜，但是你知道嗎，空心菜和腐乳一起炒更美味，更有營養呢？空心菜與豆腐乳一起炒，可潔齒防齲除口臭美膚。小夥伴們可以多吃一些，不僅可以降脂減肥，還可以降血糖。如果你也是空心菜愛好者，趕快學起來吧！

練習：

1）準備空心菜一捆，腐乳1/3片，腐乳汁1茶匙；空心菜去老葉老莖，洗凈切成1寸左右的塊控水。將腐乳汁和腐乳塊攪拌均勻。如果汁液太稠，加1茶匙水拌勻；

2)煎鍋開大火，加入1湯匙油，轉動鍋讓油均勻分佈在鍋內，先加入空心菜莖快速翻炒至顏色變成翠綠色，然後快速翻炒空心菜葉炒至葉塌陷，倒入腐乳汁，關火，利用鍋的餘熱翻炒均勻，裝盤即可食用！

你喜歡這道腐乳空心菜嗎？周末又來瞭。這個周末我們去買食材吧。做法簡單，味道鮮美，營養豐富，可防齲齒，通夜黑便，還能養顏。喜歡就趕緊收藏吧！