人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚！_美食料理

小小谈美食

2023-03-29 02:01:06

想要中年長壽，不妨多吃3種食物，養顏潤膚！

1.豌豆

豌豆也被稱為荷蘭豆和青豆。它們營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維，還含有一定的赤黴素A、凝集素、胡蘿卜素、維生素等成分。常吃豌豆的好處具有防癌抗癌、抗菌消炎、益腸健脾、增強人體免疫力等多種作用。

2.火龍果

火龍果相信大傢都吃過，它含有比較高的營養價值，而且還含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，有減肥的作用。此外，它還含有豐富的維生素C，可以幫助人們美容養顏等功效。

3.小米

小米一直是很受歡迎的養胃食品。小米粥容易消化，特別是在小米粥上面加入米油，對胃有好處。可以緩解胃痛，修復胃粘膜，幫助胃腸消化和清理腸道垃圾，胃也舒服瞭，美容養顏，滋潤肌膚。