俗話說“春吃花、冬吃根”，春季不要錯過的3種花菜，滋補一整年
吃、喝、尿、撒、睡。人要想健康生活，離不開這五樣東西。上述任何問題都會對身體造成健康風險。其中以“吃”為先，吃飽瞭可以做以下幾件事。
我們中國人對食物也有獨到的研究。年輕人講究食物搭配，年長者講究時令菜式的搭配。全年供應各種時令食品。古人常說：“春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”。
這意味著春天吃花椰菜，夏天吃野菜，秋天吃水果和蔬菜，冬天吃塊根類蔬菜。按照這個說法，現在春雨剛剛過去，正是吃菜花的時候。
今天爆款營養課的營養師和大傢聊聊：俗話說“春吃花冬吃根”，春天不要錯過這3種菜花，養你一整年一整年。
給大傢推薦的第一個菜花就是洋槐花。槐樹是中國許多地方文化的象征。在糧食短缺的時代，金合歡花也是很多人的“救命菜”。現在雖然糧食豐富，但春天還是能找到一些槐花。
中醫認為，槐花味苦性涼，可清熱涼血、止血、預防中風。槐花含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、鐵、鈣、磷等營養成分，但其熱量略高，100克槐花含有82卡路裡熱量，所以在減肥的同時可以適量食用。
第二個給大傢推薦的菜花是桃花。春天是桃花盛開的季節。在欣賞桃花美景的同時，也不要錯過桃花的美味。桃花中含有山柰酚、豆甙和多種維生素等營養成分。
這些營養素可以調節靜脈，滋潤皮膚，改善血液循環，促進皮膚的營養供應，防止黑色素沉積，從而達到美白祛斑的效果。桃花適合釀酒或做甜湯。
第三個給大傢推薦的花椰菜是玫瑰。大多數女人都喜歡鮮艷的紅玫瑰，它象征著永恒的愛情，見證著兩個人的感情。玫瑰不僅關乎女性的感情，也關乎女性的健康。
玫瑰是一種藥食同源的食物，溫補女性的心血，解除身體的鬱悶，讓女人的心情順暢。經期喝玫瑰花茶，有助於緩解經期不適。
說到春天可以吃的三種花菜，最後要強調一點：雖然吃花菜有益健康，但花粉過敏還是要註意。食用不當會導致流鼻涕、咳嗽、皮疹和其他過敏反應。
小夥伴們，你們吃的是什麼菜花呢？你有沒有註意到哪些花可以食用？可以在下方評論區留言，分享你的人生經歷。