“1白”傷肝，建議少碰，“3綠”養肝，不妨多吃，或有助降酶
導語：肝臟作為我們人體內的一個排毒器官，它的地位是很新的的。但是人吃五谷，生百病，隨著人們的年齡越來越大瞭，身體的各項功能指數都會越來越降低。肝臟也不例外。
肝臟就是特別容易出問題的一個器官，一般在做體檢時，就會出現各種肝病，比如說，酒精性肝炎，脂肪肝等情況，如果還不註意肝臟的美麗的話，進一步惡化那就更嚴重影響生活和身體健康瞭。倘若出現肝臟受損，不好好調理的話，接踵而至的就是肝硬化，甚至肝病，所以在日常生活中，大傢趕緊重視起來對肝臟的保護。
肝不好的人，身上往往有8種表現
白蛋白出現異常：白蛋白比較低，血液中的的膠體濃度降低，血液中會有水分進入組織中，繼而出現的情況被我們稱作腹水、身材水等現象。
2、激素出現異常：激素問題會導致女性月經紊亂、男性身材部時尚、歐服紋理下的小動脈會擴大，可呈現的現象就是我們的臉色發黑，還有肝掌等情況。
3、膽色素出現異常：會出現皮膚組織被染成黃色，也就是俗稱的黃疸。
4、消化道異常：出現食欲不佳、對油青春厭惡、犯惡心伴隨嘔吐、經常性的腹瀉，還會出現便秘現象。
5、肝細胞遭到損害：會出現容易疲憊、無精打采、乏力、怎麼也睡不夠的現象，這是體內的轉氨酶升高瞭而導致的現象。
6、脂肪代謝異常：脂肪無法代謝的時候，體內就會長時間推擠脂肪那些廢物，設想一下為什麼那麼多人中年變得大腹便便的，就是肝臟不好，引起瞭脂肪肝的出現。
7、糖轉化障礙：肝臟受損之後，就會引起體內失衡，導致血脂指數發生變化，膽固醇合成能力越來越降低，加重肝臟負擔，增加患肝臟的幾率。
8、維生素代謝異常：平常維生素攝入的少，會因此導致皮膚變得粗糙，變得水腫、骨質疏松，還可能會導致夜盲癥，皮膚危險等嚴重危害。這也是因為肝功能減弱而出現的問題。
提醒：“1白”傷肝，建議少碰，“3綠”養肝，不妨多吃，肝或許感激你
1“白”
一白指的是白酒，酒乃是傷肝毒藥，也是大傢應該都知道的事情，尤其是一些白酒，因為它們的酒精含量太高瞭，大量飲入人體的話，是非常傷害肝臟的，這也是為什麼那麼多酒精肝的存在瞭。過度飲酒之後，肝臟的負擔也會因此加重，此時，肝臟的其他疾病就會找到上門來瞭，所以為瞭保護肝臟的健康，建議非必要的情況下，建議不要飲酒。
3“綠”
1、西蘭花
西蘭花中含有肝臟所需的微量元素，比如說礦物質就可以從西蘭花中提取，想要維持肝臟的健康，西蘭花是一個不錯的選擇，口感也很好，又能做到一個養肝護肝的作用。
枳椇子
肝臟若是不適，平時可以選擇一點帶有養肝營養的枳椇子泡水喝，因為喝水可以加速代謝，而枳椇子體內的精華有解肝毒的功效，一定程度上有可以為肝臟保駕護航，但是枳椇子的作用比較單一，不足以對肝臟進行全面養護，所以調理肝臟的時候可以適當補充一點五決多，內含的五味子、決明子、隻枳椇子、枸杞子在進入身體之後，有助輕松降酶，緩解生活中像喝酒、熬夜等等帶來的肝損傷，增強肝臟免疫力，所以平常泡水的時候加點五決多，有助於肝臟慢慢恢復健康。
黃瓜
鮮脆可口的黃瓜，那一定是大眾的最愛瞭，它可是一枚清理廢物和排毒的好手，其中含有的酸類物質，對於肝纖維、酒精性肝炎、肝硬化等肝臟疾病，有一定的輔助治療功效的。所以想要養護肝臟，怎麼能少得瞭黃瓜呢。
