春季濕氣很猖獗, 兩款食療幫你有效祛濕
春天的氣溫經常變化無常，這意味著很多人在選擇衣服時不知所措。穿多瞭會熱，穿少瞭會冷。在氣溫的折磨中，很多人都因為外寒的侵襲而出現濕氣過多的情況。
“濕”是中醫的一個名詞，很多人都不陌生。從中醫的角度來看，它是人們生病的主要原因。一個聽上去很空洞的概念，如何才能準確評估是否有水分？過熱怎麼辦？
首先，當體內濕氣過重時，人的容貌就會發生變化，身體會變得水汪汪的，尤其是下肢，經常會出現浮腫；此外，舌苔也會變差變深，呈黃粘稠狀。排便時，糞便也會變粘稠，粘在馬桶壁上；而且，身體太濕瞭，精神會變得遲鈍、昏昏欲睡，醒來後尤為明顯。
那麼當水分過多的問題出現時，如何有效調節呢？下面推薦給大傢一些行之有效的方法。
首先，外寒是這個季節濕度過大的重要原因。俗話說：“外寒化濕”，所以生活中一定要註意保暖，不能給外海任何侵入身體的機會。
此外，飲食也是造成水分過多的一大原因。如果吃生冷、油膩、含糖量高等食物，會造成體內水分過多。因此，你應該註意調整這些食物與你的飲食有關。不要吃太多。另外，應該多吃哪些食物？
首先，多吃利尿排濕的食物，如莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆、薏米、芡實等。另外，以下兩種食療也是極好的調理方法。
芡實蓮子粥
首先準備適量的芡實、蓮子和大米；洗凈晾幹備用；鍋中加入適量水後，將所有材料倒入鍋中，用小火慢慢煮至材料變軟爛，粥變稠時關火；食用前加少許糖調味，即可食用。
薏米紅豆粥
先將洗凈的薏米和紅豆用冷水浸泡約3小時，然後將材料放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，再用小火燉半小時至粥變稠瞭，可以上桌瞭。
這兩種食療既美味又有效。這些很少是去除水分的好產品。除瞭調整飲食之外，還要堅持每天適量的體育鍛煉；多開幾扇窗通風，使室內潮濕的空氣及時排出室外。因此，貼身的被褥和衣物應經常曬幹；這些調理方法可以很好地去除水分。