33款健康菜肴推薦，好吃巨實惠，幹凈又衛生，都來試試吧
曾經看到一篇文章說：“吃之前，總可以想一想，也可以嘴饞，吃前觀察，邊吃邊想，嘗後文火，順其自然，細嚼慢咽，回味柔和，食之魅力非凡是一種幸福，味道是一種味道，透明的墨香是一種幸福，感受文字中的辣、咸、甜。“細細品味，深有體會！美食如今已經成為我們生活的一部分，生活，慢慢走，慢慢生活，生活不需要漂亮的外衣，也不需要甜言蜜語，生活需要的是一日三餐吃好，簡單的完成每一天。我們每個人都有自己的生活習慣。為滿足每個人不同的營養需求，我們每天都會選擇不同的菜肴與您分享，讓我們共同期待美好生活每一天！
幹鍋蒜蓉鯧魚
配料：鯧魚4條、青椒、紅椒、大蒜、醬油、藥明、鹽、糖、料酒、油、淀粉
實踐
1：買回來的鯧魚洗凈。
2：剝去大蒜的外皮。
3：將青紅椒切成小塊。
4：在鯧魚表面輕拍一層淀粉。
5：鍋中倒入適量的油。
6：將鯧魚放入切割系統。
7：煎至兩面金黃即可盛出。
8：鍋內留底油，爆香薑蒜。
9：加入適量的料酒和生抽，加適量的水。
10：放入炸好的鯧魚，加入適量白糖調味，煮熟後關火。
11：將去皮的大蒜放入酒精爐中。
12：放上炸過的鯧魚。
13：將燃料放在底座上並燃燒。
14：將鍋放在底座上。
15：加入青紅椒
16：蓋上蓋子煮等到蒜香出來就可以吃瞭
番茄豆腐丸湯
做法一、備料：嫩豆腐切丁，西紅柿去皮切丁，雪花切塊待用
2.準備五花肉...
3、先加入少量黃豆粉（用少量水溶解）
4、然後依次加入調料：豆瓣醬、鹽、味精、花椒粉、蛋液，一個方向用力攪拌
5、剩下的蛋液中再加入一個雞蛋。加鹽打勻
6.將鍋中的油燒熱。倒入雞蛋，炒至熟，攪拌均勻
7.鍋中倒入開水..加入番茄和豆腐..等水燒開
8.水開後，用勺子把丸子一個一個放進去煮熟
蝦豆腐湯
做法：1、嫩豆腐切片、鮮蝦10隻、荔枝6-8顆、雞蛋2個、蔥花、鹽、料酒、香油。
1、豆腐和原漿攪拌成幹沙拉發。
2、將雞蛋加入按摩好的豆腐中，攪拌均勻。
3、荔枝切丁，倒入豆腐面膜中。
4.將豆腐糊加入碗中蒸10分鐘左右。
6、出鍋後在外面撒少許蔥花，滴幾滴香油。
紅油嫉妒的做法
原料：甜玉米1根、排骨500克、胡蘿卜1根、生薑5片、鹽適量、小蔥或香菜適量；
做法1、先將排骨切成均勻的段，然後將排骨焯水，變色後撈出。
2.玉米和胡蘿卜切段，薑切碎。
3、將胡蘿卜、玉米排骨、薑片放入鍋中一起煮熟。水可以多加一點，這樣再好吃的湯，煮幹瞭也喝不下去瞭。如果您使用的是高壓鍋，請加壓約20分鐘。密封不良的普通蒸汽鐵鍋煮沸，然後再煮1小時。最後放少許雞精和鹽提鮮，撒上香菜或蔥花即可。
綠豆筍豬手
材料：豬腳小筍兩根，綠豆少許，薑片少許，幹貝少許，鹽少許
做法一、豬腳兩隻。鋼豬燒紅後，燒豬毛。將豬腳泡水20分鐘。取出後用刷子刷掉焦色，最後將豬腳從中間劈開，切成大塊
2筍去皮，用水洗凈，洗幹凈的筍切掉老的部分，隻留嫩的部分
3綠豆適量，洗凈瀝幹備用；薑片、幹貝適量
4鍋內放水燒開，放入筍片焯水，撈出放入涼水中，倒入豬腳焯水，撈出放入涼水中，洗去浮沫
5將豬手和小筍放入鍋中，加入適量的水，不要中間加水。加入薑片、幹貝片和綠豆片，蓋上鍋蓋，水開後轉中小火（水開時不要濺得到處都是），撇去浮沫，蓋上鍋蓋鍋和一個煮一點。煮2.5小時
62.5小時後加入枸杞，幹貝有鹽，盡量去鹽，加點雞精，撒上蔥花關火，好吃
俗氣紅薯球
材料：水煮紅薯120克，糯米粉40克，芝士60克，油60克，糖60克，面包
做法：1.煮熟的紅薯用勺子壓碎，加入糯米粉和糖，加入20ml食用油和成光滑的面團
2.將面團分成小塊，取一部分壓入扁袋中，放入一小塊芝士，封口，搓成球狀
3.丸子沾上蛋液，然後裹上面包，油50%熱，紅薯丸子和紅薯丸子炸好
4、紅薯球微黃浮起，撈出瀝幹油，再炸一次，紅薯球呈金黃色，撈出放在吸油紙上吸油即可食用
茄子雞
材料：雞胸肉、洋蔥、胡蘿卜、土豆、大蔥、咖喱粉、椰漿、酸奶、花生醬、芝士片、玉米淀粉、醬油、白胡椒粉、濃雞湯
做法：1、雞肉切小塊，洋蔥切小塊，土豆和胡蘿卜去皮切小塊，小蔥切小蔥花
2.鹵雞：加入生粉、咖喱粉、少許醬油，拌勻
3.鍋裡放適量的油，洋蔥放小火炒至變甜，用小火，要的是洋蔥、胡蘿卜和土豆的甜度，然後炒