水果界公認的“濕氣果”，越吃濕氣越重？你比較喜歡吃哪一種？
隨著年齡的增長，我們會越來越註重健康。現在很多年輕人也很關心身體健康的問題。在養生話題中，最熱門的話題之一就是去濕氣。人體水分過多會導致精神不振、容易困倦、水腫、皮膚瘙癢、大便粘在馬桶上等，因此除濕就成瞭一件很重要的事情。
現在很多上班族每天久坐不運動，導致體內的濕氣越來越多。如果出現這種現象，要註意保暖，多運動，也可以吃一些水果來排出濕氣。水果雖然含有豐富的維生素和水分，但對於濕氣重的人來說，吃瞭一些水果後，體內的水分會增加，對健康不利。那麼濕氣重的人不宜吃什麼呢？水果呢？
哪些水果越吃越濕潤？
芒果
很多人都喜歡吃芒果，現在大街小巷都有數不清的芒果蓋飯。芒果色澤鮮艷、口感好、營養價值高，因此受到很多人的喜愛。然而，芒果是一種濕熱的水果。吃多瞭，腸胃消化不瞭，容易誘發濕邪。
西瓜
夏季最受歡迎的水果，西瓜應該名列前茅。西瓜水分多，口感好。入冰箱後食用，身心都舒暢。西瓜的營養價值很高，是消暑止咳的好食材。但是，身體濕氣重的人不建議吃西瓜。西瓜是寒性水果。吃多瞭，寒會傷脾胃，尤其是脾胃不好的人。進食後，癥狀會更嚴重。脾臟受損，濕氣無法排出，對身體非常不利。
香蕉
排便不暢時，很多人會選擇吃香蕉來起到通便的作用，有時甚至一次吃好幾個。但是，如果香蕉吃多瞭，不僅不能治便秘，還會出現腹瀉、胃痛等癥狀。香蕉也是寒性食物。吃多瞭，會影響脾的運行，體內的濕寒之氣越積越多，無法排出。因此，不建議吃太多香蕉。一天隻吃一次。連續吃幾天，便秘就會好起來。
蘋果
蘋果是我們經常吃的水果之一。蘋果營養價值豐富，含有豐富的維生素C，有助於美容養顏。蘋果雖然好吃，但也不能吃太多，一天隻吃一兩個。如果你是脾胃虛寒的人，吃太多蘋果會損害脾胃的健康。所以，脾胃不好的人，建議蘋果和紅棗一起煮，水果和水一起喝，也可以預防便秘。
濕氣重怎麼辦？
適量運動
體內濕氣重的人可以抽空多做運動，比如慢走、跳廣場舞、騎自行車等，都是不錯的鍛煉方式。適當的運動可以加速人體的血液循環，促進新陳代謝，排出人體內多餘的水分，改善水腫、氣色。
但是，有些人喜歡在晚上跑步，尤其是在夏天，晚上的溫度會稍微低一些。但是人們運動後會出汗。這時候毛孔處於張開狀態，非常容易讓水分潛入。因此，濕氣重的人不宜選擇夜間跑步。
喝大量熱水
脾胃虛弱、濕熱重的患者也要註意飲食習慣。早上起床後喝一杯水，可以促進胃的蠕動。但如果喝瞭涼開水，就會適得其反，脾胃變寒，體內的濕氣越來越重。想要祛濕的人平時要少吃生冷食物，多喝溫開水，有助於祛濕。平時還可以吃一些桂圓、紅棗等，可以健脾胃，促進身體健康。
祛濕不僅要養脾胃，還要少吃這四種水果，合理飲食才能遠離濕氣，讓身體更健康。