節後胖三斤，這樣吃能拯救你_美食料理

欣桐时尚

2023-03-30 11:21:26

春節假期結束以後，除瞭留下瞭許多美好的團圓時刻，還留下瞭一低頭就會看現的雙下巴，還有一坐下就出現的腰間小贅肉，口口聲聲“再也不吃瞭”，可一見到美食依舊忍不住的，是你嗎？

「補氣養顏粥」

食材：

大米100克、赤小豆50克、紅棗5粒、老紅糖1塊、蓮藕90克、蓮子30克、清水1000ml、膳魔師燜燒鍋

步驟：

這道粥可是營養多多，紅豆健脾補血，紅糖暖胃驅寒，紅棗有“天然維生素丸”的美譽，蓮藕補益氣血，蓮子安心養神，這些食材煲出來的粥羹能妥妥溫暖你的胃，還不用擔心熱量過高變胖胖啦。

以往煲粥我們總是守在灶臺前，擔心粥羹會溢出來，一鍋好粥做起來耗時太久，但有瞭膳魔師燜燒鍋，就能解放我們的雙手瞭，隻要將食材放入內鍋煮沸，然後移入外鍋燜煮，就可以安心去幹其它工作，節能環保還安全，晚上煮好放進去，第二天就能喝到熱氣騰騰的粥。

而且節後多喝粥多吃清淡的食物，不僅是健康的去油方式，還能補充身體所需的營養，讓自己的腸胃好好休息一下，讓大傢一身輕松地投入工作和生活中去，所以今年也要一起努力向上，變得更優秀呦~

膳老師在這裡還要叮囑一下大傢，立春過後天氣雖然逐漸變暖，但季節交替的時候，天氣經常忽冷忽熱，也正是人體免疫力較低的時候，切記不要忽視瞭保暖工作。

平時除瞭註意穿衣上的保暖，也要由內而外的照顧好自己，一定多喝熱水，多喝熱茶，飲食上註意營養的均衡，跟著膳老師一起，把心愛的茶泡起來，把美味的粥做起來吧~