減脂解饞兩不誤，無油美食盡情享受，外酥裡美越嚼越香，就是好吃_美食料理

智尔爱旅行

2023-03-31 03:22:00

減脂解饞兩不誤，無油美食盡情享受，外酥裡美越嚼越香，就是好吃

又到瞭夏天，穿裙子的季節瞭，愛美的女生都在控制自己的體重，我也不例外，吃瞭幾天的素食，最近就是饞炸雞，好想好想吃啊，但也知道油炸食品是漂亮路上的攔路虎，還好我入手瞭空氣炸鍋，不用油也能炸，盡享美食帶來的快樂。

今天就來動手做炸雞腿，解解饞。奧爾良的氣質相信是大傢都喜歡吧，我也喜歡，那就做奧爾良口味的吧。一個大雞腿炸一鍋剛剛好。

空氣炸鍋版炸雞腿

食材：雞腿1個，奧爾良料適量，雞蛋1個，面包糠適量，淀粉適量

方法：

1. 準備好所需要的食材，

2. 雞腿剁成小塊，清洗幹凈，瀝幹水分，加入奧爾良料醃制入味，至少也要1小時以上才行，當然醃制的時間長一些會更入味，夏天天氣比較熱，醃制的時候放入冰箱更好，

3. 帝伯朗彩屏空氣炸鍋裡鋪上錫紙，這樣方便清洗，再放入醃好的雞腿塊，180度時間10分鐘，

4. 時間到把雞腿拿出來，此時雞腿的溫度比較高，小心別燙到哦，雞腿先粘上淀粉，再裹上蛋液，最後裹上面包糠，擺回到空氣炸鍋裡，

5. 再次溫度180度時間10分鐘，

石榴小語：

空氣炸鍋的溫度和時間僅供參考。

看著這盤沒有油的炸雞腿是不是很有食欲啊，真的是外酥裡美太香瞭，正在漂亮期的你也來試試吧。