初秋有“五寶”，勝過補藥，中老年人多吃點，精神好，病也少
秋季，養生應該提上日程。為避寒冬，不少中老年人都偷偷拿出瞭泡腳桶，準備為自己的健康打個寒冬。初秋過後，正是進補的好時節。如果不好好呵護，就很難舒服地過冬。
中老年人最害怕經歷的季節是冬天，他們容易感冒、發燒、持續咳嗽。隨著身體機能的老化，每個關節在寒冷的時候都很難保養。如果再生病，會給自己和孩子帶來麻煩。
中老年人初秋可吃“五寶”，比進補更有效
第一寶是紅棗。一整個夏天的投擲，人體的氣血運行就會受阻。中老年人難免吹著空調受風感冒。氣血。
第二，中老年人的通病是脾胃虛弱。一些老年人一到季節就會出現拉肚子的癥狀。秋季如果補充紅棗，可以很好的調理脾胃的功能。每天吃的食物都能被消化吸收，生病的幾率也很小。
第二寶是苦瓜。現在的中老年人非常西化，每天拿著手機或者平板看小說或者玩遊戲。隨著年齡的增長，我們的視力會迅速下降。秋季多吃苦瓜，含有豐富的維生素，可促進視力的維持。
秋季天氣轉涼後，最大的變化就是血管壁收縮，不少中老年人減少瞭晚上出去跳廣場舞的次數。在這個階段，心臟病發作的病人是醫院裡看得最多的。經常食用苦瓜可以預防心血管疾病的發生。如果實在接受不瞭這個味道，可以適當蘸點糖。
第三寶是黑芝麻。中老年人進入更年期後，骨質流失的速度是以前的五倍。他們在秋天逐漸穿多瞭衣服，容易摔傷。補鈣非常重要。說到補鈣，不要想到牛奶和雞蛋。最容易吸收的其實是黑芝麻。
將黑芝麻磨成粉末沖泡，對生殖系統的保養有很好的作用。人體的生殖功能正在走下坡路。豐富的維生素E可以幫助中老年朋友提高身體的免疫力，改善子宮和前列腺的健康。
第四個寶物是海帶。秋天比較幹燥，人體失水速度的變化會帶走體內的碘元素。平時的飲食一定要補碘，海帶松脆的口感也有助於中老年人保持牙齒功能。
中老年人由於腸胃功能受損，容易出現便秘癥狀。經常有腸胃不適和便秘的人，應該多吃，以促進腸道毒素的排出。並且在一定程度上可以降低動脈硬化的發生率。
第五件寶物是冬瓜。中老年人常患的小病是肺病。如果肺部的毒素長期得不到排出，粘液就會在體內堆積，嚴重時會引起肺炎甚至肺癌。咳嗽不止時，最好吃些冬瓜，邊吃藥邊補充，效果可加倍。
中老年人覺得自己是肥胖者的代表。特別是一些女性朋友願意嘗試減肥藥。肥胖是萬病之源。其實，心情好的時候吃冬瓜，可以促進脂肪燃燒，盡快釋放熱能。
想要不吃補品就戰秋冬，最好的辦法就是吃補品。在這個適宜的季節，不妨多吃上面提到的五寶食物，對中老年人的身體健康有保護作用，增強精神力，預防疾病。