靈芝食譜—靈芝蓮子百合粥_美食料理

茄子漫谈美食

2023-03-31 04:40:56

?養生粥一直為人們喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。

今天跟大傢分享的是靈芝蓮子百合粥！

材料：

1.大米50克

具有補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。

2.靈芝20克

抗腫瘤和免疫調節、降血糖、保肝、抗衰老、抗炎鎮痛、保護心臟、抗凝血等作用。補氣安神，止咳平喘之效。

3.百合10克

解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。

4.蓮子5克

清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精，益腎止帶等功效。

步驟：

1.紫靈芝、大米﹑百合和蓮子等材料沖洗幹凈。

2.鍋中加800ml水，放入紫靈芝片。

3.大火煮開改小火煮10分鐘。

4.撈出靈芝片。

5.將蓮子，百合放進去煮10分鐘。

6.放入大米。用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋。

7.撇去浮沫，用勺子攪拌至粥粘稠。