上班族的快手晚餐，葷素搭配，營養均衡，傢人吃的高興又滿足_美食料理

小冰说美食

2023-03-31 06:40:45

醬油炸雞腿

練習

1.必要的食材和蔬菜根據自己的喜好選擇

2.將雞腿縱向切開，去骨

3.加入所有材料醃20分鐘

4.鍋裡放少許油，中火煎雞皮3分鐘，再煎另一面3分鐘。

5.混合薑、黃瓜、洋蔥和醬油爆香，加入一杯水，用大火煮15分鐘。

6.大火煮湯

7、切塊，撒上芝麻，煮三分鐘當飯吃，飲食會更均衡。

有襯墊的信封

練習

1.準備並洗凈胡蘿卜

2、買豬肉，請別人在外面磨，或者自己回去磨。將紅蘿卜和蔥切碎，放入豬肉中，加入2湯匙料酒、2湯匙醬油、2湯匙花生醬和1茶匙鹽。

3.調好肉末，醃制15分鐘

4.將兩個信封去皮、清洗並切開

5.用勺子在中間挖一個小洞，在絲瓜上撒一層鹽提味。

6、裝好肉後，其他人也輪流挖個坑，撒上鹽，再裝肉。

7.沖泡完成後，依次擺放盤子

8.在平底鍋中燒開水

9.放入絲瓜，蓋上鍋蓋，大火蒸13分鐘

香脆農傢鴨膽

原料：

鴨膽、香菜歐芹、肉汁薯條、杜池、幹辣椒節、青紅辣椒、色拉油、味精、雞湯、鹽、醬油、料酒、骨醬、香油

行動：

1、先將鴨腸切成3厘米長的段，用水和油浸泡後瀝幹備用。

2、將青紅椒切成0.3厘米的環備用。

3.平底鍋置旺火，留底油，加入材料炒香，加入雞腸調味，倒入料酒和食油，炒勻後盛入鍋中。