冬季孩子愛吃的幾道營養菜，鮮香入味，簡單易做，常吃身體棒
放在
原料：
鮮玉米1個、松仁50克、青椒1個、紅椒1個、小米椒2個、鹽3克、白糖3克、牛奶3湯匙
實踐：
1、從配料、調料等方面準備好菜肴所需的主輔材料；
2、煮好後，將玉米洗凈，青紅椒磨碎；
3、不加油，將松仁放入鍋中，用小火煎松仁；
4.待藥物變黃，油面上升時，取出自然冷卻；
5、平底鍋倒入油，加熱至70%火力，然後倒入玉米粒。
6、加入青紅辣椒粉炒一分鐘；
7、根據自己口味加入適量的鹽；
8、根據自己口味加入所需的糖量；
9.倒入3湯匙牛奶拌勻。
10、待奶快幹，湯也幹的時候，隻放松仁。
蒜蓉蝦米粉
原料：鮮蝦11隻，粉絲100克，大蒜1頭，洋蔥2頭，醬油1湯匙，鹽3克，白糖1湯匙，白胡椒粉少許；
培訓階段：
1.鮮蝦洗凈，開背去掉蝦線，剪去蝦須，預濕粉絲鋪在地上，鮮蝦擺好，蒜剁碎。
2、鍋燒熱，將蒜瓣炒香，加一大勺醬油，加鹽和糖，加少許白胡椒粉調味，將炒好的蒜茸放入鮮蝦和粉絲一起吃，放下。冷鍋加水再蒸5分鐘
3.蝦蒸熟後，將洋蔥洗凈切碎
4.將蔥花灑在蒸熟的大蝦上，然後燒熱一勺熱油，倒入蔥花。
清蒸鱸魚
必要的成分
鱸魚一條，佈丁適量，蔥結一把，料酒適量，洋蔥少許，紅燈籠椒半個，薑片適量，熱油少許，醬油適量用於蒸魚。
運動步驟
1、準備好魚周圍的鱸魚，在魚背的兩邊各做一刀。在一個碗裡，準備好佈丁、黑加侖子和料酒，榨出蔥薑汁，倒在魚身上，把魚骨節均勻的抹在魚的裡裡外外，靜置一會。
2、清蒸鱸魚三塊。生薑先切片，再切成薄片。將洋蔥翻動幾下，擠緊，切成薄片，放入水中焯一下。
3、紅辣椒對半切開，切條。洋蔥碎和燈籠椒塊泡水滾卷，可以用來增色增味。
4.將薑片放在盤子裡，將鱸魚的背部朝上，將鱸魚放在盤子裡。把薑片放在魚脊上，蒸鍋上氣，關鍋蒸6-8分鐘，時間視魚的大小而定，時間最長能保留魚的細膩口感。時間不應超過8分鐘。
5.盤底的蒸湯太腥瞭，扔掉不要用。然後取薑片，將泡好的三片放在上面，淋上熱油提香。最後澆上蒸魚醬油，美味上桌。