春天不減肥，夏天徒傷悲！推薦5道刮油菜，低脂低熱量，越吃越瘦
導語：春天不減肥，夏天徒傷悲！推薦5道刮油菜，低脂低熱量，越吃越瘦
眼看三月馬上就要過完瞭，不知道你瘦瞭幾斤？大傢經常說：“春天不減肥，夏天徒傷悲”，距離夏天越來越近瞭，趁現在抓緊行動吧，別再偷懶瞭，不然到時候就要哭著說後悔。
減肥離不開運動，但吃得對不對也很重要。給大傢推薦5道刮油菜，低脂低熱量，想減肥多吃些，越吃越瘦！快來看看吧，不妨照做，再配合運動，不瘦都難。
一、菠菜玉米面菜團
做法：
菠菜清洗幹凈，開水入鍋燙一下。然後菠菜過涼，擠幹水分，再剁得碎一點。
菠菜剁好後裝進大碗，加一勺面粉和一勺玉米面，攪拌均勻。
接著下手捏成小團子，放進蒸屜內。都做好後開水入鍋蒸二十分鐘，蒸的過程中調一份蘸料，比如放生抽、醋攪拌均勻。
等蒸熟後，蘸著料汁吃就行。
二、紫甘藍拌木耳
做法：
木耳放進碗中，加入溫水浸泡，泡發後去掉根部，反復洗幾遍，再撕成小朵待用。
紫甘藍分成一片一片，清洗之後切成細絲，越細越好吃。蒜末、香菜碎準備好。
鍋內加水，煮開後倒入木耳，煮三五分鐘。煮好後立即過涼，再瀝幹水分。
木耳、紫甘藍放在一起，加入鹽、白糖、生抽、香醋、花椒油、辣椒油、蒜末、香菜攪拌均勻，這道菜就做好瞭。
裝盤後，撒些熟白芝麻點綴即可。
三、松仁玉米
做法：
新鮮玉米剝下玉米粒，剝好後沖洗幹凈。青紅椒清洗幹凈，切成小粒。松子仁準備好。
鍋內加水，煮開後倒入玉米粒，煮五分鐘撈出，瀝幹水分待用。
鍋內收拾幹凈，倒入松子仁，小火翻炒，炒出香味盛出。
接著加入少許油，燒熱後倒入青紅椒翻炒，炒到斷生，再倒入玉米粒翻炒，加鹽調味。
最後倒入松子仁快速炒幾下，就可以出鍋瞭。
四、黃瓜拌雞蛋
做法：
雞蛋清洗幹凈，冷水入鍋煮開，再轉小火煮十分鐘。煮熟後撈出，用冷水浸泡，再將雞蛋殼去掉，切成小塊。
黃瓜搓洗幹凈，用刀拍裂開，再切成小段。
黃瓜裝進碗中，放入蒜末、鹽、白糖、生抽、香醋、辣椒油攪拌均勻。
最後放入雞蛋輕輕翻拌幾下，就可以食用瞭。
五、豆皮蔬菜卷
做法：
豆皮沖洗一下，再入鍋煮兩分鐘，煮過後更加衛生。
蔬菜部分隨意準備，比如黃瓜、胡蘿卜、紫甘藍、香菜等，能生吃的蔬菜切成細絲，不能生吃的入鍋焯水斷生。
豆皮內放入各種蔬菜，擺好後卷起來，在斜刀切成小段，放進盤內擺好。
炒個雞蛋醬和豆皮卷搭配著吃。雞蛋打進碗中攪散，入鍋炒成小塊盛出。
接著鍋內加油燒熱，放入甜面醬翻炒，再倒入雞蛋、鹽翻炒均勻即可。不想麻煩的話，簡單地調個料汁，蘸著吃就行，也挺不錯的。
以上五道傢常菜簡單易做，低脂低熱量，好吃助消化，快行動起來吧，助你越吃越瘦。我的分享就到這裡瞭，喜歡我，就請關註我吧。