長壽阿婆養生經驗：每天堅持喝1種水，少吃2種美食，長壽並不難
任何一個成功的傢族，沒有一位默默奉獻的女性是不可能成功的。都說一個傢的支柱是一個傢，而一個傢是由一個女人來支撐的。這不是變態麼？她要是身體一垮，全傢就完瞭。因此，現在，讓我們來看看一個活得很久的老太太的秘訣：一天一杯水，並且減少兩種食品的攝入量。
1、常喝豆奶
而對女性朋友而言，這無疑是一種不錯的選擇。既有營養，又不容易發胖。另外，其中還含有一種女性荷爾蒙，叫做大豆異黃酮，具有美容養顏和抗衰老的作用。因為豆奶中含有大量的大豆異黃酮，所以經常喝豆奶會引起乳腺癌。身體內的雌性荷爾蒙含量太高，的確會引起乳癌。但請註意，大豆中的異黃酮具有兩方面的功能。這是一種調節物質，可以幫助身體保持雌性荷爾蒙的穩定。如果體內的雌激素水平非常低，則可以從某種意義上補充這一缺陷；在體內有高水平的荷爾蒙，能與其受體結合，減少其對機體的作用。其實，很多調查都表明，有規律地飲用豆奶有助於防止乳癌的發生。
2.重視血管的保健
為何有人長壽有人會短命，其實最終都繞不開心血管衰老，每個人體生活習慣和飲食規律的不同都決定著心血管功能的高低和衰老程度，最終退化病變影響你的壽命，而步入中老年後三高，心腦問題也是因為血管的老化，導致疾病的侵入，這時候我們需要日常多補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為“血管守護神”，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，從而預防高血脂。其中的地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。長期補充輔寧通肽可以預防和改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及各類血管問題。同時對心臟保養都有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸氣短、乏力無神等問題發生。降低血管問題概率延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。
3.減少對油炸食物的攝入。
中國人最喜歡吃的就是油炸食物，不過如果女性朋友們還想活得更久的話就應該盡可能的減少食用。從根本上說，煎炸食品都是高脂高卡路裡的。你要是常吃這些，一定會長肉的。人一旦變得肥胖，就會伴隨著各種各樣的疾病。而且，煎炸的食物有較高的致癌風險。首先，在熱的時候，石油會制造出某些致癌物。此外，在煎炸時，溫度過高，還可能導致食品自身生成某些致癌物，如丙烯酰胺。
4.飲食中含糖分較高的食品。
高糖食品，如冰激凌，蛋糕等，固然美味，卻是女人們最喜歡的一種健康食品，同時也是“致命殺手”。高糖食品是最直觀的攝取卡路裡的，很可能會引起肥胖癥。你這麼做，不但會讓自己看起來很難看，而且還會導致體質下降，出現脂肪肝等病癥。特別是對於有糖尿病的人來說，一不小心，就會讓自己的身體變得更差，從而導致更嚴重的結果。許多試驗還表明，那些經常食用糖果的人，他們的心情會變得不太好，而且他們的註意力也會變得很難集中。我常常陷入這樣的感覺：如果有糖，我就會開心；如果沒有糖，我就會沮喪。當你看見一種富含糖類的食品時，你的大腦就會分泌出一種能刺激你食欲的多巴胺。因此，食用糖果確實是一種非常有害和容易成癮的東西。女性朋友要想活得更久，就要堅定自己的信念，要盡可能的減少食用高糖分的食物。