吃飯沒胃口，消化不良？中醫分享健脾7步曲，快來試一試_美食料理

晓晋阳

2023-04-01 00:40:29

第一步：按摩三脘穴即上脘、中脘、下脘，尤其以中脘為主，可用食、中、無名三指分部按揉三脘穴，每次3分鐘，以穴位局部酸脹為宜。可調節胃腸功能，改善胃脹，消化不良、食積等不適感。

第二步：按摩梁丘穴位於股前區，髕底上2寸，髂前上棘與髕底外側端的連線上。可用雙手食指同時按揉雙側梁丘，每次3分鐘，以穴位局部酸脹為宜。對急、慢性胃痛、胃炎，消化不良效果都很好。

第三步：按摩足三裡穴可用雙手食指同時按揉雙側足三裡，每次3分鐘，以穴位局部酸脹為宜。可調節脾胃功能，補益氣血。

第四步：按摩陰陵泉穴可用雙手食指同時按揉雙側陰陵泉，每次3分鐘，以穴位局部酸脹為宜。可調節運脾化濕，改善食欲不振的情況，對各種胃腸疾病都有好處，尤其是脾虛濕盛偏胖的女性。

第五步：按摩豐隆穴可用雙手食指同時按揉雙側豐隆，每次3分鐘，以穴位局部酸脹為宜。可和胃氣，化痰濕，對脾胃功能差，痰濕較多的女性效果非常好。

第六步：按摩公孫穴位於足內側緣，當第一蹠骨基底部的前下方。可用雙手食指同時按揉雙側公孫，每次3分鐘，以穴位局部酸脹為宜。有健脾化痰、化食，和中消積的作用，可提高胃腸功能，使女性身體更健康。

第七步：按摩四縫穴位於第2-5指掌側，近端指關節的中央，一側四穴。可用拇指依次按揉對側四縫，每次3分鐘，以穴位局部酸脹為宜。可健脾化食、消積，提高食欲，保護胃腸健康。

以上的健脾保健操，早、晚各做一次，10天為一療程，一般三個療程之後，女性朋友能明顯感到身體充足，食欲變好，吃進去的東西也更容易消化吸收瞭。長期堅持做健脾保健操，幫助您身體倍棒，吃啥都香。

#健康#