5種最補血的食物，它排名第1，隔三差五吃點，氣色好，40歲不顯老
最補血的5種食物先來，時不時吃，40歲還美不老！我們常說“女人是水做的”，但高小仙卻認為女人是“氣血”做的。氣血對我們來說非常重要。危險。由於生活中的種種原因，一些閨蜜經常患有貧血，導致手腳冰涼、皮膚暗黃或蒼白、脫發、衰老。《黃臉婆》。相信沒有女人願意做一個臉色發黃的女人，所以平時我們一定要經常吃一些補氣血的食物。當我們的氣血充足的時候，整個人的氣色就會很好，粉嫩的，還不到40歲。它會看起來很舊。
最補血的不是大棗，偶爾吃一下，皮膚紅潤，40歲也不老！說到補血食物，大傢首先想到的就是紅棗，因為紅棗是最常見的，而且價格也很便宜。其實，大棗並不是補血最多的食物，它才是補血最多的食物，在補血最多的五種食物中排名第一，而這種食物就是當歸。當歸是一種藥食兼用的食材。它的營養價值非常高。富含17種氨基酸和23種微量元素，其中銅、鋅、鐵、磷等16種人體必需元素。李時珍在《本草綱目》中指出：“當歸調血，為婦人之藥，有思夫之意，故名當歸。”當歸能促進人體血紅蛋白和紅細胞的形成，具有對氣血營養有很好的作用。此外，經常食用當歸還可以提高我們身體的免疫力，消除人體內的自由基，起到美白肌膚、淡化斑點和皺紋的作用，尤其適合女性食用。今天給大傢分享當歸雞腿湯，味道鮮美，營養豐富。雞爪含有豐富的膠原蛋白，還能起到美容養顏的作用。時常食用，可以補血益氣，使人面色紅潤白皙。嗯，40歲看起來並不老。詳細方法將在下面與您分享。
當歸雞腿湯
準備材料：
雞腿300克，當歸5克，紅棗適量，羽扇豆適量，鹽適量，料酒適量，薑3片
制作步驟：
1、準備好必要的食材，將買回來的新鮮雞腿放入水槽中，加入適量清水浸泡30分鐘，將雞腳去血水，然後撈出雞腿，切掉上半部分腿。鳳爪用剪刀做指甲，需要做這一步，然後用清水沖洗鳳爪。
2、鍋中加入適量清水，加入適量料酒和3片生薑後放入處理好的雞腿焯水，用勺子及時撈出鍋內的血沫，焯水雞去爪，用清水沖洗幹凈瀝幹水分備用。
3、大棗用清水沖洗幹凈，取出裡面的棗核（棗核很燙，經常吃容易上火，需要取出）。下面就教大傢一個去除棗核的小竅門。可以用吸管喝牛奶或酸奶，用力一推，就可以輕松把棗核去掉。
4、先將當歸用水沖洗幹凈，然後放入碗中，加適量清水浸泡30分鐘，枸杞洗凈，瀝幹備用。
5、所有材料處理好後，鍋內加入適量清水，放入焯好的雞腿，開大火煮開，再改中小火煮1小時，加入泡好的當歸，繼續煮30分鐘，然後加入處理好的紅棗和羽扇豆，繼續煮15分鐘最後加入適量的鹽調味，煮至鹽完全融化，關火出鍋.這道當歸鳳爪湯就是瞭。喝一口，清香爽口，非常入味。
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